「準備はOK！？」。

久しぶりの「雨」の朝

1日降るみたい・・・

ご予約のお客様

お気をつけてご来店下さいね

昨日は定休日でした

気温もあったかい

暑いくらいに感じましたぁ

そんな中・・・

外ランニング「15キロ」走りました（汗っ）

本番はこの3倍ですが（怖っ）

すれ違う「ランニング女子達」もいて

「あの人も大会出るのかなぁ～」って

想いながら・・（皆さん頑張りましょう）

あと・・・11日後

「仕事」も「マラソン練習」も頑張りますょ

「お腹ポッカポカ」。

今日も激寒い1日ですね

いつ頃から暖かくなるんだろう

この「冬」も大活躍アイテムご紹介

これは「腹巻き」

（今はおしゃれですね）

大好きなヒヨウ柄＆ゼブラ柄

薄手なのに温かい

仕事の時も・・・

ジムで走るときも・・・

ずっと愛用中

お腹を温める事は・・・

大事な「子宮（卵巣）温活」にも繋がり

女子力Upにもイイし・・・

私にとって

「若返り大作戦」には必須アイテムです

「真央ちゃん感動」。

皆さん・・・今日は・・・

寝不足の方も多いのでは・・・

（私もですが・・・）

「真央ちゃん」凄い

なんか・・・久々に・・・

感動して号泣しちゃいましたぁ～

日本中の皆さんそうですよねぇ～

オリンピックこの日の為に・・・

何千回も・・・何万回も・・・

クルクル回転練習練習練習・・・

若干23才にして・・・

色んな想いプレッシャーも背負って

凄いよぉぉ「真央ちゃん」

メンタルの強さにも大感動

なんか・・・

「私も頑張るょ」って・・・

「私も頑張らなきゃ」って・・・

「23才の真央ちゃん」に

「46才の私」は・・・教えられましたぁ

そんな気持ちになった勇気をくれた

「真央ちゃん」・・・ありがとう

（3/9フルマラソン完走するぞぉ）

「オールハンドの原点」。

皆さん今日も1日ファイト

私も頑張るぞい

あっという間ですが・・・

来月3月で「繭mayu」も・・9周年

皆様の温かいご愛顧に大感謝です

「激・お疲れ女性」の強い味方サロン

そんな想いで皆様をお迎えしています

「オールハンド手技」による施術

「手」から伝わるカラダのお疲れ度合

「目」で確認するカラダのお疲れ度合

「むくみの原因」「肩こりの原因」

「太りやすくなる原因」etc

当然１人１人違いますし・・・

同じ方でも毎回違います・・・

「イイ変化」も「悪い変化」も

敏感にキャッチできるセラピスト目標に

日々頑張っております

・・・・ある「本」にこんな言葉有り

看護の原点は

「看」の字が示すように

温かい手とまなざしであることを

忘れてはいけない。

「看」という字は・・・

「手」と「目」の字の組み合わせ

「看る（みる）」とも言います

私の仕事もこれだなって

★お客様を「手」と「目」で看る（みる）

まだまだ奥が深い日々勉強です

「2月・人気ご指名ベスト5」。

「2月」も激寒い日々の中

「寒いけど頑張って来ました」って

ご来店下さる皆様に大感謝です

（嬉しくて涙ウルウルですぅ～）

★2月・人気ご指名ベスト5★

①全身80分（足ツボ30＋リンパ50）

 ②全身120分（足ツボ＆ほぐし50＋リンパ70）

 ③全身100分（足ツボ30＋リンパ70）

 ④Beauty120分（痩顔50＋リンパ70）

 ⑤１DAY150分（足ツボ30＋痩顔＆リンパ120）

旦那さん担当の「ヒザ下スリム足ツボ」

「最初に足ツボはしたい」とご指名多数

（痛いだけじゃないから寝ちゃう方も）

その後・・・私担当の「全身リンパオイル」や

「痩顔エステ」をセットでされる方が多いです

「まゆ」メニューは基本「オールハンド」

私達のカラダ自体が「仕事道具」

いつでも万全な「体調」「体力」で

これからも皆様の「元気＆キレイ」を

全力でお手伝い致しますお任せあれ

「天使と悪魔の戦い」。

ホント・・・夜も激寒っ

仕事終わり「週2～3」のジム通い

「寒いジム行くのやめたら」と悪魔が囁き

「走ると爽快だょ頑張れ」って天使が囁く

私の中の「悪魔」と「天使」

なんとか「天使」が頑張っておりますぅ

（Y様に頂いた「タオル」持って・・・）

ジムメニューは・・・

★ランニングマシーン30分（5キロ）

★エアロバイク30分

★ランニングコース15分（2キロ）

とにかく「走る」「持久力」つける

もう全身汗ダァダァ

更に・・・代謝もどんどんUp

その証拠に「太もも」からも汗ダァダァ

どんどん走れるようになってきたよん

46才まだまだパワーＵｐしてまっせぇ

「ホワイトバレンタイン」。

今朝は雪雪雪・・・

ご予約変更のＴ様Ｍ様

来週お待ちしてますね

雪道の中・・・

ご来店下さったＥ様

本当に有難うございましたぁ

可愛いお菓子も頂いちゃいまして

「抱きしめたい」のクッキー缶

（北川景子カワイイ～）

いいねぇ～ラブラブな感じ

なんかニヤニヤしちゃいますぅ

私達夫婦も

こんな時期あったような・・・

なかったような・・・

いや・・・ないなないない

まぁ～どっちでもいっか（笑）

ラブラブな皆様は・・・

素敵なホワイトバレンタインナイトを

「もうすぐです♪」。

来たょ来たょ

「ウイメンズマラソン42.195キロ」

参加案内の「書類」

（ゼッケン番号も書いてあったキャッホ）

いやぁいよいよだねぇ

3/9（日）・・・「1か月」切ったねぇ

ワクワクドキドキ

とにかく体調万全に・・・

無理して「ヒザ」痛めない・・・

今の所体調はバッチリ

焦らない無理しない

今まで通り

地道にちょこちょこ走る練習

不安もあるけど楽しみ

「42.195キロ」完走目指して

「言葉のチカラ」。

皆さんはよく「本」読みますか？

私は全然興味がない人間でしたが

ある人からいつも「呪文」のように

「貴女みたいな人？？は本を読んだ方がイイ」

「どんどん考えが頑固になりがちだから・・・」

「もっと色んな考え・知識・言葉を吸収して・・・」みたいな

最初の頃は「うるさいなぁ」って思ってて

少しずつ私が興味ありそうな分野の「本」を

おススメしてくれて（美容・健康・心理関係etc）

「あれ？結構面白いかも」「そういう考え方もあるんだ」とか

今では「本屋」に行くことが楽しい（私も変わったもんだ）

最近読んだのがこの本「題名」にドキッ

普通は・・・「面倒だから、よそう」

しようか、どうしようかと迷ってもいい。

でも、そこで、自分の怠け心と闘った時に、

初めて、本当の美しさ、自分らしさが生まれてくる。。。。

だから「面倒だから、しよう」

余談ですが・・・

ちょっと前に流行っていた言葉・・・「今でしょ」

私の性格はどちらかというと・・・「後でしょ」女

「まだいいや」「後でいいや」って感じ

「面倒くさがり屋の私」の意識を変える

急には変わりませんが・・・

「今でしょ」女になれるキッカケになるかも

他にも「ステキな言葉」が沢山載ってますよ

「パワーブレス」。

大好きなお友達「Ａちゃん」手作り

（忙しいのに無理言ってゴメンちゃい）

有難う届いたよぉ～

「アメジスト＆水晶」のブレス

超キレイ嬉しいよぉ～

私のラッキーカラー「紫」

・・って自分で勝手に決めてるだけなんですけど

大好きな色なんで「紫」

「これつけて走るよぉ～マラソン」

頑張るぞぉぉ～～～

「野菜の捨てる所」。

ここん所「私ネタ」が続いたので

「健康マニア」旦那さんのお話・・・

ある日ベランダに「置いてあった」

「干してあった」が正しいんですが・・・

これ？？？？何だぁ？？？

不思議に思い旦那さんに聞いてみると

「捨てんでよ使うんだでぇ～」って

「何に使うのぉ～」と聞いたら

「味噌汁」って・・・？？？？？

要は・・・野菜たちの捨てる所

野菜の「芯」「皮」「タネ」などを天日干し

集めて一緒に「水で煮出す」

すると・・・紅茶みたいな色の「スープ」ができる

結論その「スープ」で「味噌汁」を作り

そこで・・・ピンときた

「だでかぁ～最近味噌汁が香ばしいと思った」

「だし変えたのかなぁ～って思ってた」と答えたら

「今頃気付いたんだまぁ～いいけど」って

（鈍感女で・・・すんませ～ん）

野菜の「皮」「芯」「タネ」には若返りの素

「抗酸化作用」があり食べてもいいけど・・・

これ「きんぴら」（ゴボウ＋大根＆人参の皮も使用）

でも・・・

「煮出してスープ」にした方がおススメとの事

「味噌汁」だけじゃなく・・・

そこに「コンソメの素」＋「ワカメ＆刻みネギ」足して

別名「美魔女スープ」の出来上がり（笑）

いつも旦那さんとお客様との会話は

カラダにイイ「食材ネタ」が多くて・・・

実践した方から皆さん元気にキレイに

変身してますょぉ～～～

是非この「スープ」もお試しあれぇ～～

「私の歴史・37才～46才」。

前回のブログでチラッと告知していた

私の「体重＆体調の歴史37才～46才」

★Ｈ17年（37才）159㎝体重51キロ・体脂肪23

「繭mayu」がＯＰＥＮした年（体調良好）

とにかく頑張らなきゃ～と張り切ってた日々

だんだん「朝・昼・晩」の食事がいい加減に

「パン・麺類」中心で夜は「外食」が続き・・

「間食」の量もどんどん増える

「運動」もほとんどしてない・・・（カラダが重い）

すると・・・4年後

★Ｈ21年（41才）体重58キロ・体脂肪30

「Ｍサイズ」だった服も・・・「Ｌサイズ」や「フリー」

自覚はあったものの危機感は薄く・・・

「肩こり」「便秘」「疲れやすい」・・・体調も不良

久しぶりに会う知り合いに「プックリした」と言われ

旅行に行った時に撮ったこの写真を見て驚き

「気付いてはいたけどこりゃ～いかん」

何より「健康」「キレイ」を提供しているお仕事

「説得力がなくなるぅ～～～」と固く決意

「食事改善」「生活習慣改善」をして・・・

5年後・・・

★現在（46才）体重52キロ・体脂肪25

仕事中は「メガネ＋髪アップ」にしてますが・・・

お休みの日は髪を下ろして・・・若返り大作戦

服も「Ｍサイズ」に戻りました

おんなじ生活をしていた旦那さんも当然

おんなじ感じで太り・・・今はスッキリBody

（5年で・・・マイナス10キロ以上達成）

特に「食事」は・・・

「何を摂り過ぎてるのか」「何を食べるべきか」

40代に合ったダイエットの方法を考えて・・・

楽しく無理なく時にはお菓子も食べて・・・

できるだけ「食べきりサイズ」を購入

「食べきる」というのが大事

（お徳用は買わないようにしています）

お休みの日は思いっきり「ランチ」もしますょ

・・・・またまた長々となってしまいましたが

ご来店のお客様には今までの私達の経験から

色んな「アドバイス」をさせて頂いています

私達もまだまだ「若返り作戦続行中～」

ご一緒に無理なく頑張りましょう～～