絶好調♪ニューバランス(^-^)

ランニングの相棒だったシューズ
愛着あるナイキのシューズ(●^o^●)

3年愛用してランニングもしたし
フルマラソンも一緒に3回走ったね。
でももう寿命なんだって。(^_^;)

「まゆさん大事に履き過ぎ〜〜」
「足の為にも交換時期だよ〜〜」って

私のマラソン大会の師匠〜♪
常連様のＦ様からの温かいアドバイス

600キロ・・越えたら交換時期だって
教えて頂きました。(^-^)

私のナイキ。3年間で完全に越えてる！
お疲れ様。ありがとうね。私のナイキ

・・・で。改めまして。ヨロピク♪

真っピンクのニューバランス初登場！
これから！私の相棒です(●^o^●)

何度かジムで走ってますが・・・
絶好調でございます＼(^o^)／

Ｆ様♪ご指導頂き有難うございます♪

さぁ〜〜！！走るよ〜〜〜！！
まゆ〜〜〜！走れ〜〜〜〜！！

ニューバランス！ニューまゆ！(笑)

ウイメンズマラソン迄！あと3ヶ月半！


来年も！真っピンクで走る予定の
まゆでございます＼(^o^)／(笑)

どんだけ〜〜ピンク好きやねん♪(笑)
憧れは林家ぺー&パー子師匠(笑)

〜〜リフレッシュサロン繭(まゆ)〜〜
【営業】10時〜20時(最終施術21時OK)
【定休】水曜日＋第1火曜日
【ご予約専用電話】052-703-4607

「学び」の貴重な時間。

先日。美容関係のお仕事をされている
お客様のご招待で講演会へ・・♪(^-^)

大きな会場でお題は「健康の事」(^-^)v

お昼にお弁当も出て！ビックリ！
ありがたき幸せ〜〜(●^o^●)

テレビの健康番組でもお馴染み〜
ごぼう茶で有名な「南雲先生」来場♪

お題は「人生を。2倍楽しむ食生活」

すごく楽しくてわかりやすい内容で
終始会場の笑いがたえない感じで〜

「ナグちゃんって呼んでね」って(笑)

話し方が微妙に「尾木ママ！？」笑
みたいなお姉系の話し方で又楽し〜♪

「生・南雲先生」とっても小柄で
・・お肌ツヤツヤでしたよ〜(^-^)

講演のお話しは「まゆサロン」でも
お客様にアドバイスできる内容なので
皆様に「伝授」していきたいです(^-^)

「人生を。2倍楽しむ食生活」

ご招待して下さった常連様のＫ様♪
ありがとうございました(●^o^●)

サンタさんがやって来た♪

私は。幸せ者です。ホントに。

常連様のＮ子様から毎年1つ。1つ。
頂きます「チャリティサンタさん」

今年で6つ目です。「6人サンタさん」
・・集まりましたぁ(●^o^●)

Ｎ子様。毎年ありがとうございます♪


「チャリティサンタさん」(●^o^●)

毎年全国の高島屋さんで個数限定販売
平成8年から続いてるそうです♪

毎年デザインが変わるので〜私。
実は秘かにワクワク待ってます(^-^)笑

Ｎ子様にはチャリティサンタさん含め
色々な情報を教えて頂きます(●^o^●)

食べ物。健康。旅行。などなど。

こないだも抹茶好きの私の為に〜♪
辻利抹茶わらび餅♪美味ちかった(^-^)

2週間に1度のペースでご来店頂き
早いもので「8年」のご縁ですね(^-^)

いつまでも若々しい〜〜♪
ご自分自身を大切にしていらっしゃる
・・Ｎ子様を見習わなきゃです！！

更に更に施術にて感謝の恩返しします
末永く宜しくお願いします(●^o^●)

大切な人を大切に。(●^o^●)

友人からLINEで写真が届きました♪
これは？神戸タワーかな？(●^o^●)

大切な人と。素敵な時間を過ごす
友人から。幸せ写真届く。
おのろけコメント付きでね。(笑)

素敵な夜景だね。この幸せ者(●^o^●)

私まで。幸せ気分になるよ〜〜♪
今年。色々あった2人だからね。

ホントによかった。よかった。
まゆ姐さん。ひと安心です(●^o^●)

出逢いに。感謝して。
思いやりの気持ちを大事に。
大切な人をずっと大切にね。

大人になったらサンタさんは来ない？
・・妄想で我慢？サンタさん求む。笑

すんごい色！これは何！？

またまた。ジューサーで何かを！？
作り始めましたよぉ。旦那さんが。

旦那さん特製ドリンク・・・
「はい。これ。飲んで。」って・・

あやしい色だぁ〜〜〜＼(◎o◎)／

「あれ！以外に美味しいかも〜♪」

「これ。何？入っとるの〜〜？？」
・・って。聞いてみましたよ。(^-^)

☆ケール
☆キュウリ
☆キャベツ
☆ピーマン種＋ワタ
☆ニンジン
☆レモン
☆トマト

「え〜っ！そんなに入っとるの〜！」
・・驚きですわぁぁあ＼(◎o◎)／

「若返りドリンク」らしい〜♪♪
・・意味がある材料らしい。凄いね。

もっと沢山〜♪作っとくれ〜〜♪♪
「若返り」って言葉！大好物！笑

私の目標は「ミランダ様」(●^o^●)
昔っから。目標同じ。高過ぎ！？笑

ちょっとブレイク。(笑)

久々の「劇団まゆ」開演です(笑)
本日のお題【冬がやってきた】(^-^)v

「今年も僕達の季節がやってきたね」
「ホント♪ワクワクするね♪」

「あっ。誰かいるねぇ〜〜〜」
「ホントだ。ひとりでいるねぇ〜」

「あっ。まゆさんの旦那さんだぁ」

「・・で。まゆさんはどこ？」
「あっ。いた。いたよ。あそこに」

「今年もだ。囲まれてるよ〜」笑笑

「まゆさん。お久しです。1年ぶり」
「お久しぶり。今年もヨロピク〜♪」

「あっ。又どっか行こうとしてるよ」
「ハコ乗りか〜〜〜〜〜い」笑笑笑

「サンタさんが私を呼んでる！？」笑
「誰も呼んでませんけど〜〜〜〜」笑


お付き合い頂きまして〜〜〜
ありがとうございました(●^o^●)

次回は？いつ？不定期開演です♪笑笑

年末年始のお知らせ〜♪

今年もあと1ヶ月ちょっとですね。
年内12月30日迄♪営業します(^-^)v

激お疲れが溜まりに溜まった時〜
オールハンドで癒されたい・・
オールハンドで流して欲しい・・

オールハンド大好きさん専門店(^-^)
まゆサロンに是非お任せ下さいね♪

オールハンド大好きの私達2人が
ガッツリ！応援致します(^-^)(^-^)

【取り扱い施術】
☆全身リンパオイル
☆足ツボ
☆頭首肩もみほぐし
☆骨脚ふみほぐし
☆痩身インドエステ
☆小顔エステ

多種多様な組み合わせセットコースを
ご用意しております(●^o^●)

皆様の元気とキレイと癒しも兼ねて♪

昨日より今日。今日より明日。
更に・・その先も。(●^o^●)

素敵な日々。素敵な未来の為に。
お手伝いさせて頂ける事が
何より嬉しい私達です♪(^-^)(^-^)♪


来春♪・・13周年を迎えます。
日々感謝の気持ちでいっぱいです！

【営業】10時〜20時(最終施術21時)
【定休】水曜日＋第1火曜日
【ご予約専用電話】052-703-4607

※年末年始休→12/31(日)〜1/3(水)

いい夫婦の日。(^-^)

雨降る予報だったのにね。今日。
よかった♪よかった♪(●^o^●)

水曜定休ありがとうございました♪

11月22日・・いい夫婦の日でしたが
別行動でお互いに自由に好きな事(笑)

旦那さんは台湾料理の味仙ランチと
ジムで汗を流して家でのんびり(^-^)

私は名駅へ昼間からプチ飲みできる
ランチもある居酒屋さん「嘉文」(^-^)


キッテビル1階のX'masツリー♪♪
色が変化してキレイ〜〜(●^o^●)



今日の名駅は・・・
夫婦の日だから〜？休み前だから〜？
カップルが多かったですぅ〜☆☆

ゲートタワーX'masツリー♪LOVE♪
素敵な夜をお過ごし下さい(●^o^●)

労ってあげて下さい。(^-^)

突然ですが。貴女を日々支えている
大切な「足」労ってあげて下さいね♪

貴女を支える為に頑張ってます(^-^)

立ってる状態でも足裏に掛かる圧力は
体重の1.2倍！＼(◎o◎)／

体重60キロだとしたら・・？？
足裏には・・72キロの圧力！！

これがもっと激しい運動だと・・

走ってる状態→体重の約3倍！！
跳ねてる状態→体重の6倍！！！

スゴい数字になっちゃう＼(◎o◎)／

足裏に疲労が溜まってくると・・
土踏まずのアーチが無くなり・・
外反母趾にもなりやすくなり・・

膝・股関節・腰へと負担が連動！！

なかなか治らない膝痛や腰痛・・
「足裏疲労」が原因かも〜！？

オススメですよ♪【足ツボ】(^-^)v

足裏はもちろん！疲れの溜まりやすい
ふくらはぎ・スネも行います(●^o^●)

半年ぶり。旦那さんに【足ツボ】
やってもらいました。まゆ。(^-^)v
↓↓↓ナマ足。失礼します。↓↓↓

実は・・婦人系にも関わる「足」

内くるぶし→子宮ライン
外くるぶし→卵巣ライン
足の甲→卵管ライン
かかと→生殖器ライン

女性ホルモンのバランスを整える
大切な場所・・・「足」(●^o^●)

【足ツボ付きコース】のご紹介(^-^)v

★下半身集中60分￥6000円
【足ツボ30＋脚オイル30】

★むくみ撃退セット100分10500円
【足ツボ30＋全身リンパオイル70】

★お疲れセット120分￥12500円
【足ツボ骨脚ふみ60＋全身リンパ60】

スカッと忘年会〜♪♪

先日。20年来のエステティシャンの
友人と「2人忘年会」しました♪♪

場所は名駅がいいなぁとリクエスト
があり。タワーズ13階【えん】にて。
私の好きなお店の1つ。♪(^-^)(^-^)♪


食べたね。飲んだね。しゃべったね。
楽しい楽しい爆笑忘年会(笑)(笑)(笑)


気がついたら「4時間ノンストップ」
時計見なかったらまだまだイケた(笑)

二ム二ム。楽しい時間をありがとう！
いつも話。聞いてくれてありがとう！

これからもお互いに。エステ業界で
頑張っていきましょう！！(^-^)(^-^)

・・・で。新年会はいつする？笑
楽しみにしてまーす(●^o^●)笑笑

鉄分不足！？(^_^;)(^_^;)

木曜。夕方以降ご予約がなかったので
昨日動かなかった分・・ジムへGO〜★

最近ランニングマシーン満員なのに〜
空いてた。これ走れって事だね(^-^)笑

【ランニングマシーン30分】
↓
【エアロバイク30分】
↓
【ランニングマシーン20分】
↓
【エアロバイク20分】

ひたすら下半身強化！走れ走れ〜〜！
ハムスターの如く〜〜＼(◎o◎)／

以外に動けた事に驚くまゆ。(^_^;)汗
やっぱり動くとスッキリするわぁ〜

実は・・ここ2ヶ月くらいの事。
体力が落ち調子も上がらず？なぜ？？

で！自分が今！「鉄分不足」なんだと
最近。気が付きましたぁ〜。(^_^;)汗

どうもここ何回かの生理ちゃんの時に
血の気が引く感じ・・貧血〜〜
激首肩コリと頭痛〜〜〜

ジムでのトレーニングも多くなったし
仕事で体力もバリバリ使うしねぇ〜
「鉄分＋タンパク質」の食べ物を〜
もっと沢山摂らんとね〜〜。

旦那さんにお願いしました(●^o^●)
「鉄分料理！ヨロピクです！」笑

「赤身肉系」→牛肉(脂身が少ない肉)
「赤身魚系」→マグロ。カツオ。etc
「海のもの」→海苔。海草系。貝類。
「おやつ」→ダークチョコ。ココア。

なるべく食べ物から摂る様にしなね♪
旦那さんも協力体制。Thank You(^-^)

サプリメントに頼ると肝臓に負担が
かかるみたいなんでね。食べて補給♪

女性は毎月ね。月のもの(生理ちゃん)
あるから。鉄分不足貧血になりやすい

特に40代50代の方は気をつけましょ〜

元々「血」を作り出すチカラが弱い〜
弱くなってくるからねぇ〜(^_^;)(^_^;)

「食べて」補給しましょ〜〜♪♪♪

「血行よくしましょう」って言っても
「血」少なければ効果も半減ですぅ〜

間食には「味付けのり」パクパク(笑)
素敵なパッケージでしょ〜♪(^-^)♪

名駅エスカ名古屋土産コーナーで
見つけました♪のり子さん(●^o^●)

他にも「のり子さんシリーズ」有り♪

ふりかけ。お茶漬けの素。海苔佃煮。
みんな。パッケージが違います(^-^)

楽しく♪「鉄分不足」対策しなきゃね
皆さんも気をつけて下さいね(●^o^●)

そうそう〜「あずき」もいいんだよね
鉄分豊富。「ぜんざいおしるこ」

「季節到来だね。ぜんざいさん♪」

「女性の味方♪ぜんざいです」笑笑
「この冬。沢山食べて下さい」(^-^)

動きたくない日。

心地いい晴天でした(^-^)
水曜定休ありがとうございました♪

私には珍しく？特に動き回らず・・笑
ジムも行かずの1日でした。(^-^)

何となくね。たぶん・・・。
身体も。ココロも。休めたい！？
そんな気分の日・・だったのかも？

まゆさん。センチメンタル・・！？
気候のせい？ホルモンの仕業？(^_^;)

そういう時は無理して動かない。
動かない。ひと休みひと休み。(^-^)

でも・・動かなくてもお腹は空く(笑)
「夜ごはん」・・・久々の♪

ブロンコビリーでガッツリ！！
「肉」「ハンバーグ」(●^o^●)

半分ずつして。旦那さんと喰らう笑
「肉系」食べると元気復活！(^-^)v

たぶん？「肉系」欲してた？(^_^;)
食べて元気！単純なオンナです・・笑

感動です♪＼(^o^)／♪

昨日日曜日。まゆサロンの常連様♪
Ｈ様から嬉しいお知らせが届きました

「いびがわフルマラソン」42.195キロ
「完走記念メダル」の写真＼(^o^)／

おめでとうございま〜〜す！！！
カッコイイ！！メダル〜♪＼(^o^)／♪

実は・・身体のコンディションが
あまり良くないってお聞きしていて
ギリギリ迄。出場する？しない？
迷ってたＨ様。(^_^;)(^_^;)(^_^;)

私だったら。どうするかなって状態。

でもＨ様の決断は！！
「出る！出場する！頑張る！」凄い！

Ｈ様が走ってる時間帯・・・
ずっと心の中で・・・
頑張れ。祈り。応援。ドキドキ。


なので「完走記念★メダル」の
写真が届いた時は感動でした！！

それも完走タイム！メチャ早い！！
コンディションの事。考えると・・
ホントに凄い！！タイムです！！

だってね。今回も凄い！練習量で〜
私にはマネできないです。(^_^;)汗

練習量っていうのは。単純に。
体力的な面だけじゃなくて・・。

何かあった時。特に辛い時・・
乗り越えられる強い気持ちをね。
育てるんだと改めて感動しました！

私も育てなきゃ〜。強い気持ち！！
食べてばかりいないで〜(^_^;)失笑

来年3月。Ｈ様と一緒に出場します♪
名古屋ウイメンズマラソン(^-^)(^-^)


一緒に出場するの3年連続になります
あと4ヶ月後。練習頑張ろっ。私。

引き続き。Ｈ様のbodyメンテナンス
お任せ下さい。ご来店待ってます(^-^)v

久々の・・。(^_^;)汗汗

金曜の夜。久々に乗ってみた。
ずっと知らんぷりしてた体重計(苦笑)

目標体重50キロ。目標体脂肪21。
・・・ですが。(^_^;)汗汗汗。

食べたいし。飲み会もあるし。笑笑
誘惑も楽しみながら〜〜♪♪♪

もちろん！仕事が大優先です！(^-^)v

来年3月ウイメンズマラソンの為に〜
仕事も遊ぶも走るもメリハリ生活〜♪

大丈夫かぁ〜〜！？お気楽まゆ。笑笑
何とかなるさぁ〜〜〜〜＼(^o^)／

気持ち。大事・・。(^-^)

急に朝晩冷えてきましたねぇ〜〜。

夜。ジムへ行くのがツラい季節が
やって参りましたぁ～(^_^;)寒寒

ウイメンズマラソン迄。あと4ヶ月。


自分との戦いが始まります(^_^;)

「もっと練習しときゃよかった」って
・・あとで後悔しない為にもね。(^_^;)

最近。ランニングマシーンが人気で
なかなか順番が廻って来ないです。

マラソンシーズン到来〜★★
大会も増えてきました＼(^o^)／

ランニングマシーンが空かない時は
ランニングコースを・・・
体育会の中をグルグル走ります。

音楽聴きながらテンション上げて♪♪
【TUBE】と【安室ちゃん】(●^o^●)


ジムにポスター貼ってあって・・・
凄い人数のボランティアの方の募集に
・・改めて！！ビックリです！！！

心強いです！！私。頑張ろ～＼(^o^)／