ココロ、入れ替える♪(^^)(笑)

何気に、気付いてた事があります、、
それは？？、最近「身体が重い」(T_T)

・・・で、2か月ぶりに～～～
体重計に～～、乗ってみたぁ～(T_T)

ギョ！ギョ！「2.5キロ」増量！！！

どうりで、、お腹お尻周りが、、
キツイ、、パンパン、、(T_T)

・・ここから、言い訳します（笑）

3月の「ウイメンズマラソン」後、
モチベーションが、無くなり～

「週2ペース」で、行ってた
「ジム」も、行かない日々～(T_T)

「完走のご褒美だぁ～♪」
「誕生日のお祝いだぁ～♪」って

「夜のパトロール（飲み会）」
「昼のパトロール（ランチ）」



この2か月、弾けまくってた私(T_T)

・・言い訳、終了～～～（笑）

あかん！あかん！あかんがなぁ～
このまま、調子、こいとるとぉ～

あの頃の私に・・「8年前の私」に
戻っちゃうよぉ！！！！(ToT)怖っ


「ココロ」入れ替えて、昨日
「ジム」へ・・・・(^^)

「マラソン前」のメニューを
久々にやってみましたぁ！！

（1）「運動前ストレッチ」10分
（2）「ランニングマシーン」30分
（3）「下半身筋トレ」20分
（4）「エアロバイク」30分
（5）「運動後ストレッチ」10分

久々の、汗だく～～～～
しんどかったぁ～～～～

・・けど、スッキリ爽快～♪

これからは、ちゃんと～♪
「ジム」行こっと～（●＾o＾●）

来月も昼＆夜「パトロール」予定(笑)