京都「足腰」の神様♪(*^_^*)

ずっと！行きたい！行きたい！と
願っていた場所へ行って来ました♪
京都の有名な「足腰」の神様～
念願の「護王神社」へ＼(^o^)／


「足腰」の健康祈願はもちろん！
「マラソン大会」前にランナーが
お参りに来るっていう有名な場所(^_^)v


来年3月、3年連続参加となる
「名古屋ウイメンズマラソン」に向け
ケガなく練習ができますように～（祈）
無事、完走できますように～（祈）

お客様で「マラソン大会」一緒に参加する
「Ｈ様」「Ｍ様」「Ｏ様」「Ｈ様」の分も♪
しっかり4名様分、願ってきましたょ(^_^)v

神様～～～！！ヨロピクで～～す！！
（軽い！？）(^_^;)笑

年内に自分メンテナンス(^_^)v

「今年のお疲れ」は今年の内に解消！
・・という事で自分メンテナンス(^_^)

「酵素風呂」「スーパー銭湯」
「リンパオイルマッサージ」



帰ってきてから・・・
自分で「水素パック」～♪（●＾o＾●）

カラダも！顔も！スッキリ～！！
自分のカラダの「大掃除」
年内に間に合いましたぁ～＼(^o^)／（嬉）

今年も・・あと「3日」(^_^)

12月突入後は・・・
ホント！！早いっ！！＼(◎o◎)／

今年の営業も、あっという間の
ナ・ナ・ナント～！！あと「3日間」

この年末も沢山の「激お疲れ女性さま」に
ご来店頂き、ホントに嬉しぃぃ～～♪
みなさんのご愛顧に支えられて・・・
私達2人はホント幸せ者です(^o^)(^o^)

12月後半からは、夜9時30分前後まで
頑張って営業しちょりますょ～(^_^)v

もうひと踏ん張りガンバリまっすぅ～
みなさんの為に～～（●＾o＾●）

吐き出せる「場所」「人」(^o^)

いきなり、唐突ですが・・(^_^;)
この年、50才手前になり～
切に、想う事があります・・

自分自身の色んな想いや気持ちを・・
吐き出せる「場所」や
吐き出せる「人」の存在に・・
救われる事が、多くなりました(*^_^*)

「身内（親・夫・姉妹）」には話せない
色んな「イイ事・嫌な事・辛い事」etc

「友達」「親友」だから・・
心の支え的な存在だから話せる・・
・・話して吐き出してスッキリする～
そして又、明日から頑張れるぅ～♪♪

これからも大切にしていきたい・・・
心から、そう想います（●＾o＾●）

・・・で！ふっと思ったのが
常連様の中には、施術中に・・

「日頃の嫌な出来事」「嬉しい出来事」
「旦那さんの悪口（笑）」etc・・・

私に話して下さり（私は嬉しい♪）(^o^)
「あぁ～！！スッキリしたぁ～♪」って

カラダもココロも♪デトックス～～♪

このサロンが、わたし自身が、
お客様にとって「吐き出せる場所」・・
「吐き出せる存在」になれれば嬉しいです♪
（秘密はここから漏れる事はないですからネ）

「ココロの浄化」・・大切ですネ(*^_^*)

Happy♪47才♪（●＾o＾●）

今日、12月21日は・・旦那さん♪
【47才】お誕生日どぇ～～す
おめでとさ～～～～ん＼(^o^)／

（星の王子様。。意味はありません笑）

「ケーキ」買いに行く時間がないナ（悲）
・・って！優しいふりして～(^_^;)

人のお誕生日を利用して、たら腹
「ケーキ」を食べようとしている私（笑）
今日は叶いません。。残念。。

目標体重まで・・・(^_^;)（汗）

来年3月【シティーマラソン（ハーフ）】
初出場のお客様「Ｈ様」＼(^o^)／

「夜勤」「忘年会」などお忙しい日々の中
お休みの日、ジムへ行ったり～～
出勤時、自転車やランニングだったり～
スゴイ！！スゴイ！！＼(^o^)／

同じ日に私は【ウイメンズマラソン（フル）】
私も練習、頑張らねば～～(^_^;)（汗）

体重も、あと2～3キロ、落とさないと(^_^;)
走る時、カラダが重いぃ～～～
12月は誘惑が多いので、体重が・・・。

・・って、私が「Ｈ様」にお話しすると
「一緒に、頑張りましょう♪」って
「私も2キロ落とさないといけないんで」って
逆に、励まして頂いちゃいまして～(*^_^*)

嬉しい～～♪私、頑張ります！！！
まずは、家食は【夜だけ炭水化物ナシ】
継続していきます！！(^_^)v

旦那さん手作り♪【ピクルス】

旦那さん特製【ピクルス】が・・
冷蔵庫で待機中～♪（●＾o＾●）
一晩、置くのかなぁ？？？

「腸」の働きが良くなるって～～
「美腸」＝「元気なカラダ」(^_^)v

今回は・・・♪
「にんじん」「キュウリ」
「赤パプリカ」「黄パプリカ」

今年の夏は・・・
「ゴーヤ」「ミョウガ」「玉ねぎ」
「赤パプリカ」美味しかったぁ♪

いつも。。いつも。。ありがとうネ♪
感謝！感謝！感謝！＼(^o^)／thank you～

出費ゼロ円！美容グッズ♪(^_^)v

私の秘密兵器をご紹介～♪
これは？？なんでしょう(^o^)／

正解は・・・？？？(*^_^*)
使い終わった【ラップの芯】で～す！
捨てる物なので、出費ゼロ円＼(^o^)／
何に使うかと言うと・・・
【脚のマッサージ】をします♪(^_^)v
薄手のスパッツを、はいて～～
体操座りをした状態で～～
両手で持って～～～
下から上へググッ～～と持ち上げ！！
【ふくらはぎ＋太もも裏・表】
気持ちイイですょぉ～（●＾o＾●）
「仕事の合間に・・」
「お風呂上がりに・・」
「夜、寝る前に・・」
やりたい時にやってます♪(^_^)v
「美脚にな～～～れ」（祈）

お腹冷えはオンナの大敵！

今年も、やって来ましたょ～！！
「これ？」の季節・・・（●＾o＾●）

ド派手なミニスカートじゃないですょ（笑）
おっしゃれ～～な【腹巻き】です♪
大好きな「ヒョウ柄」どぇ～すぅ＼(^o^)／
「お腹」の冷えはオンナの大敵！！
今、仕事中にしてますが・・・
施術中、汗ダクになるから・・
お腹周りのスリム効果にもなる！？
キレイな「くびれ」できます様に♪

私のご褒美的スイーツ♪(^o^)

私が昔から大好きなスイーツ（●＾o＾●）
ご褒美的な時によく行くのが・・
「堂島ロール」でお馴染みの

「メンバーズカード」ちゃっかり持ってます♪
いつも買うのが・・・
皮がカリカリしてクリームも美味しい♪
「シュークリーム」（●＾o＾●）
昔、懐かしい味が大好き「プリン」

この「オレンジの箱」も・・
「エルメス」っぽくてイイ♪（●＾o＾●）

こんな可愛いのも販売してる時も～♪
「バレンタイン」？？？
「ホワイトディー」？？？
「ひな祭り」？？？

いつだったか忘れちゃったけど(^_^;)
可愛すぎて飾っときたかったですぅ～

「床」でゴロ寝。。アカン！(^_^;)

最近、私のいけないパターン！！
夜ご飯後、ちょっと横になると
そのまま「床」で爆睡～～～！！！
2～3時間後、目が覚める＼(◎o◎)／
・・・で！その後、「布団」で寝る～

アカン！アカン！このパターン！！
なんか旦那さんがいつも・・
「ここで寝たらいかんが～～～」って
一生懸命言ってくれてるらしいんだけど
私、知らんし、一度寝たら爆睡(-_-)zzz

（20年愛用の時計、最近微妙に調子悪い）
この、いけないパターン！！＼(◎o◎)／
アカン！アカン！風邪引いたら大変！！
「床」でゴロ寝。。気を付けますぅ(^_^;)

【オトナ女子力Up】の秘密兵器(*^_^*)

わたくし・・「48才」（●＾o＾●）
年令的にも「女性ホルモン」という
言葉に敏感になるお年頃ですぅ～
いわゆる【更年期（45～55才）】という
時期の・・ど真ん中にいる私～(^_^)
今の所、体調は良くて、ひと安心～
（毎月のあれも25～30日周期で来てる）
でも、日頃から「女性ホルモン」のバランス！
気を付けなきゃ～ねってねぇ～～
そこで「食材」の面でイイのがやっぱり！
「大豆イソフラボン」（●＾o＾●）
・・で、1年前、巡り逢ったのが、これ♪

おからを焙煎した【おから茶】(^o^)
（紅茶みたいなティーパック状態です）
甘くて～♪香ばしくて～♪美味しぃ～♪
それと・・「おからパワー」には
女性に嬉しい事が沢山あって～♪
　★食物繊維【腸内環境を整えて便秘解消】
　★大豆たんぱく【生活習慣病予防】
　★レシチン【疲労回復・美肌・保湿】
　★サポニン【メタボ対策・ガン予防】
　★イソフラボン【更年期障害予防】
　☆骨からのカルシウムの流出防ぐ
　☆冷えむくみ防止・・etc

1か月前から施術後の「お茶」でご提供中～♪
「おせんべいみたいな味がする♪」
「コーヒーの代わりに飲んでみよっかな」
「おから食べるの苦手！お茶ならできる♪」
「更年期で悩んでる友達にプレゼントしょ」etc
嬉しいご愛飲様♪急増中～～♪＼(^o^)／
私と一緒に【オトナ女子力Up】しませんか？
いつまでも潤いのある～♪
若々しい元気な女性でいたいから～♪
まだまだ。。これからの人生～♪
ひと花もふた花も咲かせましょう（●＾o＾●）
貪欲なオ・ン・ナですか！？私～(^_^;)（笑）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★おから茶【20包入り・定価￥1080円】
　　　只今♪特別価格にて販売中です(^_^)v

【夜だけ炭水化物ナシ】3週間目(^_^)v

「11月」「12月」とプライベートで
「食事会」「忘年会」が続くので・・
超！楽しくて嬉しい～♪・・んですが
気になるのが・・【体重】の事！！
この時期は、、増えるよねぇ～(^_^;)
そこで、ちょいと対策・・♪
夜、家での食事の時だけ
ここ3週間程、続けてるのが・・
【夜だけ炭水化物ナシ】(^o^)

ちょうど「お鍋」の季節なので・・
夜は・・「お肉」「魚」「野菜」で
お腹をふくらませてます♪(^_^)v
結構、量を食べますょ「1.5人前くらい」

「朝＆昼」は、体力的な事もあるんで
しっかりと「炭水化物」食べますょ(^_^)v
私は大好きなお菓子も食べますょ♪
・・・・で！！驚いた事に！！
この3週間で、な・な・なんと！！
体重が【1.5キロ】減ってます＼(◎o◎)／

「忘年会」では大量に食べ飲んでるのに・・
超！！嬉しい～～～～（●＾o＾●）
【夜だけ炭水化物ナシ】おそるべし～！！
ちなみに、旦那さんも体重減ってますょ
（毎日、夜、焼酎お湯割り飲んでるのに・・）
2人共！体調もイイ～♪カラダが楽です～
当分、私達2人、継続してきます♪(^_^)v