無理なく♪【グルテンフリー】(^^)

「小麦」に含まれる、「グルテン」
「パン」や「麺」の、モチモチ感を出す
美味しい成分なのですが・・・

困ったもので、摂り過ぎると～(^^;)汗
「肥満」「疲労」「頭痛」「肩こり」etc
「体調不良」の原因に～～～(^^;)悲

・・それと、もっと怖いのが～！！
「依存性」が、あるという事(^^;)汗

「アルコール依存症」「ニコチン依存症」
・・・そして、「グルテン依存症」(^^;)

「お酒が止められない、旦那様」
「タバコが止められない、彼氏さん」と同じ！

毎日の食生活が「パン」「パスタ」「うどん」
「ラーメン」「粉もん」になっちゃってる方！
・・すでに依存！？、しちゃってるかも(^^;)

「じゃ～、何食べたらいいの？」って？？
日本人には、お米♪「ご飯」がありますょ(^^)

「ご飯」と「味噌汁」と「おかず」（1汁3菜）
世界遺産にもなった。。【ザ・和食】

極端に、「グルテンフリー」をしちゃうと
ストレスやイライラの原因になるので～(^^;)

まずは1日「1食」から「グルテンフリー」♪

・・実は私も昔、グルテン依存症でした(^^;)
「朝＝パン」「昼＝パスタ」「夜＝粉もん」

当時、ツライ頭痛や肩こりに悩み。。。
今より肥満（10キロオーバー）(^^;)笑笑

「お米」メインにしてからは・・
すこぶる！！体調良好で～～す！！
もちろん！！痩せましたし～♪(^^)笑

でも、「パン」も「麺」も大好きなので
週1回お休みの日は、思いっきり食べます♪

長文のブログになっちゃいましたが～(^^;)汗
無理のないペースで、やってみて下さいネ♪

49歳の私も、これからも元気でいられる様！
まだまだ若返り目指して頑張るぞぉ～(^^)笑