1番【ツラい箇所】は？？

平成17年3月のオープン以来
まゆサロンのコンセプトは・・

【激お疲れ女性様】専門サロン
【100％オールハンド】専門サロン

14年経った今も。同じコンセプトで
継続できてる事に。感謝感激です(*^^*)



平成17年頃。お悩みナンバーワンは？
圧倒的に【むくみ】でした。。(((^^;)

現在。お悩みナンバーワンは？
圧倒的に【頭首肩コリ】です。(((^^;)

私担当。全身リンパオイルの時・・
お客様から【首肩デコルテ周り】を
じっくり長め希望はホントに多いです



平成17年頃は、、『むくみ』
現在14年後は、、『頭首肩コリ』

むくみ→→頭首肩コリに変わった・・
原因となる事は色々あると思いますが

圧倒的な違いは・・【スマホ】(((^^;)

平成17年。。14年前。。
・・【スマホ】はありませんでした

これはかなり大きな変化だと。(((^^;)



スマホをずっと見るという行為自体が
頭首肩コリの原因の1つでもありますが

【スマホ首】【スマホ顔】
・・という言葉があるくらいですから

あと。お客様と接していて感じる事。

スマホの【存在】自体が
人との繋がりを【より敏感】にして

色んな意味で【ストレス&人疲れ】を
招いているお客様も多く感じます。。



【人】【情報】に対してより敏感に
・・なり過ぎちゃう！？ (((^^;)

特に。頭首周りは【自律神経】とも
深く関わる箇所ですし・・

昔に比べて急増してる↓↓↓

【自律神経失調症】【うつ病】
【大人アレルギー】【不眠症】
・・などにも繋がる？？
・・とも言われています。。(((^^;)

(スマホ→頭首肩コリ→自律神経→病)



女性の【頭首肩コリ】は・・
ガンガン揉みほぐすよりも

緊張してコリ固まってる事も多く
頭首肩コリを【ゆるめる】という
手技の方が楽になり効果も持続(^.^)

オススメは【全身リンパオイル】
★70分通常8500円→【￥5950円】

頭首肩に限らず・・全身くまなく
押し流し手技でラインもスッキリ(^.^)



首肩デコルテは。オイルでじっくり
押し流し手技で。ゆるめて楽に～♪
更に頭もみ付だからスカッとしますょ


超！！ガチガチ頭首肩コリ女性様には

揉みほぐしもオイルマッサージも
両方できるセットコースをオススメ♪

病み付きになる激お疲れ女性多し(^.^)

【頭首肩30＋全身リンパオイル70】
★100分通常10500円→【￥7350円】



ツラい頭首肩コリ・・・
ガンガン揉みほぐしても楽にならない

そんな時には
是非【全身リンパオイル】を
ご指名下さいませ～～♪ (*^▽^*)

★70分通常8500円→【￥5950円】
★50分通常6500円→【￥4550円】



【14周年☆特別企画】
★全メニュー【30％オフ】好評開催中

(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/


～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆


ご来店時は他のお客様と重ならない様
貸切空間にて旋術させて頂きます(^.^)

『女子っぽい』感じ？(*^^*)

今年は、、花粉症に反応中～～、、
、、目が痒い、、(。>д<)、、(涙)


でも春ウララ。桜咲く。。楽し。。



地元の友達からのサプライズ！！
『ウイメンズ完走おめでとう』って！

ランチをご馳走になりましたヽ(´▽｀)/

あたしは。。幸せもんですぅ。。
ありがとう～～～～(^з^)-☆



その後。。絶対に。私1人では
行かないであろう『手作り工房』へ♪



ある人への記念品を『手作り』希望♪
・・3人で相談しにね。。(^.^)(^.^)(^.^)

こんな可愛いの自分で作れたら～～
『女子力』アゲアゲだわね～～(^з^)-☆





～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆


春のご指名人気メニュー！(*^▽^*)

1日で色々できちゃう～♪
激お疲れ様専門！贅沢三昧コース！

★150分通常15990→【￥11193円】
【足&頭首肩60＋小顔&全身リンパ90】



☆★14周年特別企画★☆
全メニュー【30％オフ】開催中～(^.^)

フリーチケット券で定期的にご来店の
お客様も旋術代金お値打ちにご利用OK

特別な日の前に。(*^▽^*)

春は。イベント事が多くなる季節♪
春は。新しい出会いも沢山あり(^.^)

『卒業式&入学式』『歓送迎会』
『新生活』『お花見』etc・・



そんな『特別な日の前』に
常連様からご指名が急増するコース♪

【痩身インドエステコース】(*^▽^*)

リンパオイル以上のガッツリ手技！
引締バンテージ巻付でライン作り！
同時に激お疲れもスッキリ解消～♪


↓痩身インドエステコース↓
★90分通常13990円→【￥9793円】



↓痩身インドエステ＋小顔&骨脚付↓
★150分通常19990円→【￥13993円】



毎回払いのオールハンド痩身コース！
機械系痩身が苦手な方にも好評です♪

お友達とのご旅行前にも。。
大切な人とのお出かけ前にも。(*^^*)

ガッツリ！お任せ下さいませ～♪♪

☆★14周年特別企画★☆
全メニュー【30％オフ】開催中～♪

(フリーチケット使用も旋術代割引可)





～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


ご予約時は貸切空間で旋術致します♪
お喋りも～♪爆睡も(-.-)Zzz大歓迎です

春だねぇ。梅だねぇ～(^^)(^^)

先日。水曜定休日。快晴。

養老に住んでる。妹と2人で～♪
三重県員弁市へドライブデート(#^.^#)

あっ！マラソン応援に来てくれた
妹ではなくて。もう1人の妹です。

私の妹は。双子ちゃんです。(^.^)(^.^)



・・でね。妹が(手を上げてる方)(^-^)笑
【梅まつり】へ連れてってくれました



色んな色の【梅の花】があるんだと！
姉ちゃんは初めて知ったわねぇ(#^.^#)







私はやっぱり！ピンク色が好き！！
この濃いめのピンク！可愛いね(#^.^#)



↓どーしてもこの花が欲しい姉(笑)↓
↓捕ったらイカンと注意する妹(笑)↓



↓梅と妹と。遠くに見える鈴鹿山麓↓
いいねぇ～。いいねぇ～。ヽ(´▽｀)/



妹と2人で。色々な話しして。
楽しいドライブデートでしたぁ♪♪

自然いっぱいの。素敵な場所に
連れてってくれてありがとうね(*^▽^*)

展望台から見る景色はサイコー！！！



帰り際。甘いもんが食べたいと
言い出した。私のワガママで～笑
養老SAで。ソフトクリーム(^з^)-☆



またどっか。楽しい場所に～♪
ワガママ姉ちゃんを連れてってね！

イヤとは言わせないよぉ～～(^з^)-☆




～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆


只今♪【14周年特別企画】
全メニュー【30％オフ】開催中～♪

★22(金)23(土)→空きあります(*^^*)

こんな事できるんだね＼(^o^)／

先日同業の。激お疲れの友人が
ボディメンテでご来店してくれました

いつもガッツリ！【180分コース】
ご指名頂きありがとう～♪(^-^)(^-^)♪

◎足ツボ&骨脚踏みほぐし【60分】
◎小顔エステ&全身リンパ【120分】



日々頑張る友人。激お疲れ様でしたね

今回も『マッスル夫婦』←褒め言葉笑
友人に元気パワーを注入～～(^-^)(^-^)

あと。ビックリしたのが
友人。足ツボの写真撮ってからの
こんな事ができるだね初めて知った！

↓マンガチックになった旦那さん笑↓
↓ブルースウィルスと呼ばれて～笑↓



インスタグラマーの友人～♪
アップしてくれてありがとう＼(^o^)／

これからは『インスタ』だよ！
まゆさんも『インスタ』やったらって

早速！登録しました！！＼(^o^)／

でもまだ、、どーやるのか、、
チンプンカンプン、、
アナログ夫婦、使いこなせるか心配だ

(￣▽￣;)(￣▽￣;)(￣▽￣;)汗汗・・



皆様の温かいご愛顧を頂きまして
3月で14周年を迎える事ができました

感謝の気持ちでいっぱいです！
ありがとうございます！(*^.^*)(*^.^*)

健康オタクの50歳の旦那さんと
楽しい事が大好き♪51歳の私の

『オールハンド愛』に溢れた2人
↓↓こんな夫婦ですが～～(笑)↓↓

『今後共宜しくお願い致しまーす』




～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454



★看板メニュー【全身リンパオイル】

全身くまなく深部押し流しリンパ
首肩デコルテ周りもじっくり旋術！
激お疲れ状態の時はもちろん♪
婦人系トラブルによる不調の時や
体質改善目的にも大変好評です(*^.^*)

【全身リンパオイルロング】
★70分通常8500円→【￥5950円】

【全身リンパオイル】
★50分通常6500円→【￥4550円】




【膝下足ツボ30＋全身リンパ70】
★100分通常10500円→【￥7350円】

【膝下足ツボ30＋全身リンパ50】
★80分通常8000円→→【￥5600円】




↓フリー雑誌【ポトス】3/21発行号↓
↓久しぶりに掲載致しました(#^.^#)↓



↓まゆサロン記事が掲載されてます↓
↓どなた様もお得にご利用頂けます↓

全メニュー【30％オフ】開催中です♪

たまには。はしご酒。

ちょっと前の事ですが～～
めったに行かない。旦那さんと
2人で。はしご酒。(^-^)(^-^)(笑)

イタリアン居酒屋からの・・



2件目は。旦那さん行きつけ。
大将がやってる居酒屋さんへ。(*^.^*)



↓大根で包んである【大根餃子】↓
↓看板メニューだって♪美味しい↓



今年も無事マラソン完走。終了。

旦那さんには今年も食事の面では
色々とお世話になりまして。。

走る事。好きじゃない。
マラソンなんて意味不明・・ってね
いつも言ってる旦那さんだから～笑

『やっと解放されたー』って
・・言われました。。だよね～～♪

だからね。お礼も兼ねての
めったに行かない。はしご酒(^-^)(^-^)

『今年もありがとさん』
『来年もヨロピク～笑』



久しぶりに飲んだ【レモンサワー】
めっちゃ～♪しみるねぇ～～(#^.^#)


(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/


～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454




☆★14周年特別企画★☆
お好きな全メニュー【30％オフ】開催


【全身リンパオイルロング】70分
★通常8500円→→【￥5950円】



【ガチ首肩撃退セット】100分
★通常10500円→→【￥7350円】

【頭首肩もみ30＋全身リンパ70】


他にも多種多様なメニューをご用意♪

激お疲れ溜まりに溜まってませんか？
是非♪この機会にご利用下さい。(^-^)v

激お疲れ女性様へ。(*^.^*)

春は。終わる事。始まる事。
色々。心身共に。忙しい時。(^o^;)

激お疲れ溜まりに溜まってませんか？

貴女だけの貸切空間で
ゆったりまったり施術致します。(^-^)




☆★14周年特別企画★☆
全メニュー【30％オフ】スタート！！


ご指名人気メニューをご紹介します♪


【激お疲れセット120分】
★通常12000円→→【￥8400円】

全身の溜まりに溜まった激疲れは
もちろん！足むくみとガチガチに
凝り固まった頭首肩もほぐして欲しい
そんな激お疲れ女性様からご指名多数

【足ツボ&頭首肩50＋全身リンパ70】



【むくみ撃退セット100分】
★通常10500円→→【￥7350円】

14年連続ご指名ナンバー1♪(^-^)v
冷えむくみ、疲れやすい、痩せない
など女性特有のお悩みにオススメ♪
第2の心臓ふくらはぎをもみほぐして
全身の巡りを良くするリンパオイルで
体質改善、溜まらない体を目指します

【ヒザ下足ツボ30＋全身リンパ70】



【美尻美脚激お疲れセット120分】
★通常12500円→→【￥8750円】

全身の激お疲れはもちろん！
特に座りっぱなしや運動不足の日常で
お尻の凝りやパンパン太もも周りを
踏みほぐして全身スッキリbodyへ！

【足&骨脚ふみ60＋全身リンパ60】



【お疲れbeauty☆VIPセット150分】
★通常15990円→→【￥11193円】

色々いっぺんにできちゃう！
欲張り激お疲れ女性様に大好評です
全身ガチガチスッキリ更に小顔に♪

【足&頭首肩60＋小顔全身リンパ90】



★全身リンパオイルマッサージ70分
通常8500円→→【￥5950円】

体の緊張からくる自律神経系の
頭首肩こりや冷えむくみなどには
全身もみほぐしマッサージよりも
全身リンパオイルがオススメです♪




他にも多種多様なメニューを
ご用意しております。(*^▽^)/★*☆♪

是非！この機会にお疲れを癒しに
bodyメンテナンスにご利用下さい♪

【期間→5月10日迄何度でもOK】(^-^)v











ご予約の時間やメニュー選びなど
私まゆ迄♪お気軽にご相談下さいね♪



～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4/2(火)・4/10(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454

究極の【幸せ】とは？(*^.^*)

たまたま見てたテレビの再放送で
ちょっとグッと来た【お言葉】が
あったのでご紹介。。(*´ω｀*)。。



人間にとって【4つの幸せとは。】
～～ある禅僧からのお言葉♪(^-^)～～


1つ目は【人から愛されること】
2つ目は【人から褒められること】
3つ目は【人の役に立つこと】
4つ目は【人から必要とされること】


なんか。。
深いお言葉だなぁ～って思って。。

仕事。プライベート。。
両方に繋がる。深いお言葉。。

その為にも。。
愛される為にも。。
自分自身も努力しなきゃね。。(*^.^*)



～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日＋第1火曜日

【特別営業】4月2日(火)・10日(水)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


☆☆※。.:*:・'°☆☆☆※。.:*:・'°☆☆


14周年特別企画【全コース30％オフ】
ご予約受付中♪【～5/10(金)迄開催】

(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/









かれこれ。7年以上♪
月1ペースでご来店の常連様から。。

『20年30年とお店やってね』って・・
・・ありがとうございます♪( 〃▽〃)

『必要とされてる』って究極な幸せ♪
・・30年後？？私。81歳。(^o^;)苦笑

何の問題もなし♪(^-^)v

もうすぐ桜の季節。。ワクワク。。



昨日金曜日は
常連様3名様＋ご新規1名様ご来店(^-^)

皆様。メニューのご指名は・・

・3名→【足ツボ＋全身リンパオイル】
・1名→【全身リンパオイルロング】

【足ツボ＋全身リンパオイル】は
不動の14年連続ご指名ナンバー1です


(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/


足裏だけじゃなく
第2の心臓と言われるふくらはぎも
しっかり揉み流し！むくみを取る！

更に痛気持ち良い刺激の
リンパオイルで全身はもちろん！
ツラい首肩やデコルテ周りも
じっくり押し流し健やかな体に変身！



常連様から嬉しいご報告を頂きました

【ご来店歴3年★65歳】月1ペース♪
【ご指名施術】足ツボ＋全リンパ

健康診断で年々数値が良くなっていて
今年はすべての数値異常なし＼(^o^)／



お食事内容や簡単な運動も
色々アドバイスさせて頂き・・

無理のない範囲でコツコツと継続され
良い数値となって努力が形になり・・

こういうご報告は
私もすごく嬉しいです♪(*^▽^*)♪

これからも。皆様の・・
健康活動【健活】を応援致します(^-^)v



今日より明日！更に未来の為に応援♪

～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜＋第1火曜(4月2日は営業)

【 ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆


風邪やアレルギーに打ち勝つには
【腸の動き】大切になります(^-^)

↓全身リンパ時に必ず施術致します↓

筋肉痛と戦うオンナ(笑)

毎年の事ですが、、只今、、
太ももの筋肉痛と戦っておりますが、

何故か？今年は走ってない姪っ子が
次の日、謎の筋肉痛になったらしい笑

私のが移った！？((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/

↓姪っ子マラソンは1回で十分らしい↓
↓6回も走る私は変態だって～～笑笑↓


あと・・・
応援に来てくれた地元の同級生のM子
中学ハンドボール部の仲間ですが

な・な・な・なんと～～＼(◎o◎)／

『来年は一緒に走る！！！』って

決意表明のラインが来たぞ！＼(^o^)／



若かりし♪あの頃の熱い気持ちが～～
あたしゃ～。嬉しいよん。(*^o^)(^-^*)

なかなか会えないけど・・
『女子ハンドボール★最強5人組♪』

↓3人も誘ってみる？断られるわね笑↓




今回でウイメンズマラソンブログは
完結かな？たぶん。。

終わってみるとちょっと寂しい気持ち

又来年に・・続く・・(*^▽^*)



↓走る前に頂ける物↓



↓走って完走したら頂ける物↓
(更に500mlのドリンク2本♪)






この半年間、ウイメンズマラソン
ブログに、お付き合い頂きまして
ありがとうございました＼(^o^)／


来年は晴れますように～( 〃▽〃)(祈)

雨のウイメンズマラソン！

年に1度のランニング女子の祭典！
名古屋ウイメンズマラソン♪♪

(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/★*☆♪(*^▽^)/



まずは。結果ですが。
無事完走する事ができましたぁ＼(^^)／

やぁ～～、、今年は雨で～～、、
・・しんどかったですぅ、、(×_×;)、、



ナゴヤドーム。朝8時頃。。
みんな雨対策と寒さ対策でカッパ着用



8時半。スタート位置。待機。。
まだ雨降らず。だんだん雲行きが～



9時10分スタート。
私は後ろからスタートだったので
9時20分頃スタート。＼(^^)／

走り出して30分後。
雨がパラパラ、、ヤバいよ、ヤバいよ

今年も友達と、妹、姪っ子が
沿道で応援してくれてるので～♪



そこを目指して！雨にも負けずヽ(;^^)/

【25キロ辺り到着】予定時間より遅れ

地元の同級生が雨の中待っててくれて
可愛い風船が目印。すぐわかったよ♪

私も頭に。でっかいリボン着けた(笑)
みんなが私を見つけやすいように(笑)



【27キロ辺り到着】予定時間より遅れ

妹と姪っ子が雨の中今年もありがと～
可愛いうちわ作ってくれた(●^o^●)



【35キロ辺り到着】予定時間より遅れ

ブログによく登場する (笑)
Ｋ美～♪今年もありがとう～～♪
旦那さんと来てくれてました(*^▽^)/





あと、ゴールまで、約7キロ！！

この時点で、すでに、、
予定ゴール時間より、、1時間遅れ、、

もう今回は、タイムは気にせず！
とにかく、完走！！完走！！

みんなの応援パワーを貰ったら
足が軽く感じて不思議な感覚に♪(^-^*)



ナゴヤドーム！！！！
ゴール見えて来たぁ～～！！

((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/



無事！！到着！！ゴール！！
タイムは。6時間10分くらいかな。。





ナゴヤドームで待っててくれた
25キロで会った地元の友達とパチリ♪

雨の中ありがとうね。(*^o^)／＼(^-^*)



サプライズで来てた！！
地元のメンズがいてビックリ(笑)
ご褒美お菓子もありがとう～～(*^▽^*)





イオンで待っててくれた
妹と。姪っ子と。姪っ子の彼ちゃん♪

ドーナツ可愛い♪お花もありがとう♪

♪ヽ(´▽｀)/♪ヽ(´▽｀)/♪ヽ(´▽｀)/







今年で懲りずに(笑)
6回目のウイメンズマラソンでしたが
いちばんつらかったぁ～～((((ヽ(;^^)/

でも諦めずに走り続けてゴールできて
今はホッとしてます。。( 〃▽〃)





前夜。当日朝。走ってる最中etc

沢山のメールやラインを頂き
すんごくパワーになりました！！

感謝の気持ちでいっぱいです！！
ありがとう！ございました！

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

緊張と。ワクワクと。(^-^)

金曜。お仕事の合間に行ってきました
今年。6年連続となるナゴヤドームへ♪

↓ゼッケンを頂きにランナー受付へ↓



マラソンexpoもやってましたよ～♪
ちょっとしか見れなかったけど。。



ニューバランスのブースには
名古屋ウイメンズマラソン限定の
シューズが販売されてました！！

ティファニー色で超可愛かった(#^.^#)



毎年私はここでサプリを購入します♪
店員さんと相談しながらオススメは？



だんだんウイメンズグッズも増えて
凄いお菓子までありますよ～♪(#^.^#)







世界的に『女性限定フルマラソン』は
ほぼ無いので。毎年。人気があり～～

抽選と先着でエントリーを勝ち取った
女性しか。ここには立てません。。

毎年参加できてる事に感謝感激です！



それと。2万2000人の内
愛知県からの参加は『7000人位』で
あとは他県や海外からの女性ばかり♪

年令別だと
いちばん多い年令は40代で約35％。
次に多い年令は50代で約25％。
ほぼ40代と50代が占めてます。凄い！



『ナゴヤドーム』スタートからの
『ナゴヤドーム』ゴ～～ル＼(^^)／

↓ここに無事帰って来れますように↓







サービスでやってた『骨密度』検査♪
51歳にしてはまぁまぁOK頂きました！



(*^▽^)/★*☆～♪ (*^▽^)/★*☆～♪

目標タイムは？？不安もありますが
『4時間59分以内』にゴールしたい！

とにかく『4時間台』完走目標＼(^^)／

いいご報告ができたらイイなぁ～と
心に誓う。平成最後のウイメンズ(^-^)v


※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆


～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日(13水曜日は営業)

【臨時休業】3月10日(日) m(__)m

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454

ギリギリじゃん。(Ｔ▽Ｔ;)汗

春の不安定な天気に。振り回されて～
なんとか日曜日。雨。大丈夫そう～♪

イヤ～～、、間に合ったよぉ、、
ギリギリ～～、、((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/

【肉体改造計画】・・・完結。

↓指の位置がおかしいよ～～(笑)↓


年末年始の暴飲暴食から
イッキに体重【4キロ増加】した私！

Σ(Ｔ▽Ｔ;)Σ(Ｔ▽Ｔ;)Σ(Ｔ▽Ｔ;) 冷汗

それが、、1月初め頃、、2ヶ月前！



3月10日ウイメンズマラソンあるし
ヤバいよぉ、、ヤバいよぉ、、
・・・で、始めた【肉体改造計画】

お恥ずかしいながら～～
1月初頃の私の肉体は～～

身長158.5㎝に対して・・
【体重55キロ】【体脂肪28】(Ｔ▽Ｔ;)

↑このままマラソンはアカンアカン↑

2ヶ月後の目標は・・
【体重51キロを切る】【体脂肪21】



ちゃんと食べて。動いて。食べて。
動いて。食べて。動いて・・・続。

低糖質食。
雑穀米は朝昼1膳ずつ食べたし
おかずもしっかり食べました。
・・でも。麺類とパン系はガマン(*_*)



食事のサポートしてくれてた
旦那さんは大変だったよね、、(^_^;)

おかずを沢山作らないといけないし
(肉・魚・豆類・卵・野菜中心)

私が『肉肉肉』ばっかり言ってたら笑
肉ばっかりじゃ疲れが取れないってさ

トレーニングした後の。晩ご飯は
魚貝類系の食事が多かったです。

↓↓ある日の晩ご飯。おかず中心↓↓


↓平目とシマアジのカルパッチョ♪↓
↓岩塩とレモンとオリーブオイル♪↓


・・で。イッキに。落ち始めて
・・1ヶ月後の数字は↓↓↓

体重【55キロ】→→【51.9キロ】
体脂肪【28】→→【24】



しかし、、この後から、、
見事に、、停滞期へ突入～～、、

どーしたら、、いいもんかと。
ジムのインストラクターさんや
旦那さんに相談してみた。

いつもとおんなじトレーニングじゃ
なくて、使ってない筋肉も一緒に
動かすトレーニング入れてみては？と



ちょっと内容を変えてみて～～

少しやってたら又落ち始めた。

・・で。恐る恐る、、
今週水曜。体重計に乗ってみた

体重【55キロ】→→【50.8キロ】
体脂肪【28】→→【22.3】



体重は達成！！＼(^^)／
体脂肪はもうちょいだったけど・・
・・良し！！とします。(#^.^#)



でも、痩せたんじゃないんだよね、、
4キロ増加を、4キロ減量した、、

元に戻ったって事、プラマイゼロ～～
((((ヽ(;^^)/((((ヽ(;^^)/ お恥ずかし～～

でも、間に合って、ホッとしてる。。

旦那さん。インストラクターさん。
ありがとうございました＼(^^)／

あとは【42.195キロ】に挑むだけ！





完走したら
『ご褒美★爆食い』するぞ～！＼(^^)／
・・きっと体重又増えるわね～～

～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日(13水曜日は営業)

【臨時休業】3月10日(日) m(__)m

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454

女性特有のお悩みにも。(^-^)

『最近、疲れが全然取れない』
『最近、眠りが浅く不眠気味』
『最近、痩せにくくなってる』
『更年期？色々不調を感じる』etc

もしかしたら～？
体の巡り『血巡り&リンパ巡り』が
ストレスで滞っているのかも～。((^_^;)



ストレスを受け続けると

体はストレスホルモンを出して
体の不調をお知らせします。(((^_^;)

ストレスの原因って・・
・・『人』って事が、、案外多い、、



特に女性はコミュニケーションを
大切に思う分。人に対して敏感に。

↓↓よくある話しをしますね↓↓

会社に入社した時
この仕事続けられるかな？よりも
ここの人達と上手くやってけるかな
・・とかね。。(((^_^;)

また勤めてる会社を
辞めたいと思う時って

この仕事が嫌だからと言うよりも
この人が嫌だからと言う理由の方が
圧倒的に多い。。(((^_^;)



『人』によりストレスが作られるけど
『人』により救われる事もあるある♪

たまには『甘えて』
たまには『他力本願』

たまには『独りになる時間』も大切。



私でよかったら～～♪

いつでも『甘えて他力本願OK』
お手伝いしますよ～～(#^.^#)

心身共に。bodyメンテナンスをして

巡りが良くなってホルモンバランスが
整ってきて毎月の○○ちゃんが来たり

頭痛や首肩こりが楽になったり
疲れにくい体に変わってきたり

疲れが取れて体が楽になると
気持ちまで軽くなり
少しずつ前向きな考えになる事も(^-^)

嬉しい体の変化の報告や
嬉しいお言葉もいっぱい頂いてます♪



※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆※。.:*:・'°☆

そんな時にオススメのメニューは？？

☆★☆(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)☆★☆


★お疲れbeautyセット90分￥10990円
【小顔エステ40＋全身リンパ50】



★まゆ看板メニュー70分￥8500円
【全身リンパオイルマッサージ70】



★激むくみ撃退セット80分￥8000円
【足ツボ30＋小顔エステ80】



～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日(13水曜日は営業)

【臨時休業】3月10日(日)

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454


★本日7日木曜日★14時～17時半迄。
たっぷり空き時間あります♪(^-^)

たまには『独りの時間』も
大切ですよ～(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

【同窓生の輪】((o(^∇^)o))

今年。8月11日開催の
『中学☆合同学年同窓会☆360人』

去年10月から動き出した幹事会
定期的に集合しています。 。

もちろん！仕事と家庭が優先！(^-^)v

幹事は9人。地元、名古屋、県外etc

↓この時は2人。来れなかったねぇ～↓



地道に地道に、、ひたすら地道に、、

今、繋がってる【同窓生の輪】から
更に、【同窓生の輪】へ・・・

360人は、、全員は、無理だけど、、



幹事以外の、沢山の同窓生も
協力してくれて！嬉しい限り！(^-^)

今、グループラインが、58人に～♪
それ以外で、Gmailで、70人位～♪

どんどん繋がってきていまーす！！

ず～～っと。地元にいる。。
同窓生の協力は。絶大です。凄い！！



～～リフレッシュサロン繭(まゆ)～～

【営業】10時～20時30分(延長可)
【定休】水曜日

【臨時休業】3月10日(日) m(__)m

【ご予約専用電話】052-703-4607
【ショートmail受付】090-1478-1454