天気目まぐるしくルクル

昨日のお天気は、グルングルンと変わりました。
晴れるのかと思えば、雨が降り出し、晴れてるのに大雨とか。
グルグル変わるので、傘なのか日傘なのか。
帽子をかぶるのか、レインコートを着るのか。
湿度も高くて暑い事には、変わりなく。
汗がブンブン出て、トレには良かったねぇ。

季節の変わり目には、体調も適応に時間がかかる。
自分の体調も見ながら、様子を感じながらやる。
汗をかいていく過程で、気分も良くなります。
季節適応を畏れない、汗を嫌がらない事です。
暑さに飛び込むつもりで、日々動きましょう。

水分もただ飲めばいいのでなく、一口ずつ繰り返し飲む。
痙攣やだるさ、頭痛の原因が、水分だったりもする。
脳で考えるのでなく、体で感じて早目に飲む。
長時間動くときには、飴やガムを食べてもいい。
塩分と糖分を、上手く摂取。

今日は晴れでスタート。
暑くなりそうです。
明日からの雨で、また、一桁の気温になるかも。
侮れませんねぇ、皐月。
まだ、ストーブと冬物、しまえません。
もちのろんですが、湯たんぽも健在です。
夏でも冬でも「冷やさない」が原則。
汗かいて「ヒヤ～」っとしてはいけないのです。
ドンドン着替えて、いい状態を保ちましょう。
流れる汗は、体温調節に役立ちません。
どんどん蒸発させるか、拭き取る事です。
タオルと水分、着替えを持って、今日も出かけましょう。