そういえば、松屋の牛めしと豚めしに小さいサイズのメニューが増えたんですよね。
で、カロリーを調べてみると、
牛めし 並：767kcal
牛めし 小：527kcal
豚めし 並：697kcal
豚めし 小：473kcal
なんだそうです。
私の場合、松屋って朝にソーセッジエッグ朝食かカレーを食べることが多いのですが、
ソーセージエッグ朝食：686kcal
カレーライス：729kcal
なので、普通に並の牛丼を食べるとカレーよりもカロリーが高いわけですね。
なので、ダイエット（食事療法）をしようと思ったら並でなくて、小を選んで、それだけだと栄養素が足りないので、生野菜をつけるってのがバランス良いんじゃないかと思って食べてみたわけであります。
結果としては、生野菜をつけることで腹持ちが多少良くなる気がしましたが、問題は合計で370円になってしまうので、ソーセージエッグ朝食（390円）と20円しか違わないというところでありますね。
ちなみにソーセージエッグ朝食に選べる小鉢でミニ豚皿（111kcal）をつけると合計カロリーは797kcal。
ソーセージエッグ朝食を選ぶことで、玉子やのりなどの食材も摂取できることを考えると、一番良いのはやはり、ソーセージエッグ朝食でご飯少なめにして、選べる小鉢を納豆かとろろにするっていうのが、栄養的には良いのかもなあと思ったわけでありました。
ていうか、そうするなら納豆定食350円（652kcal）が金額的にも栄養バランス的にもやっぱりベストかもしれませんね。
うーん、やっぱり和朝食はいいなあ。
とか、考えながら券売機の前で悩むのはやめましょうね。
それにしても
今はまた期間限定で牛めし並が250円なんですよねえ。
うーん、行っちゃうよなあ。。
さて，今朝も出社後ラン。今週はいい天気でしたね。明日は素直に休足して、でも天気良さそうだから久しぶりに明治神宮でも散歩するかな。