ご訪問有難うございます💪
【ジム131】
1. walk 10m/0.82km 5.0km/h 0%
2. BP 40*8/60*4/80*3/95/102.5/105⭕️/100/90*2/80*6/75*14/60*25
3. ワンハンドローイング(ストレッチ) 20*10*3
4. ベンチ使ってストレッチ2種目
5. チンニング 10回/5kg*5*2
6. ディップス 5kg*10*2/*12
7. walk 10m/0.85km 5.2km/h 6%
8. エアロバイク 5m/80w
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待ちに待ったベンチプレスのマックスチャレンジの日。
トレーナーを頼んで一緒に行いました💪💪💪
95*2*2が出来ているので
100kgは間違いなくできると思っていたので
今日の目標を105kgに設定しました。
前回は100kgやっとこすっとこでしたが
今回は一気に105kgまで行けました。
この辺りが微妙と判断したので
あとはダウンセットで厳しく攻めました。
次回は1ヶ月ちょっと先にマックスをやることに決めました。
それまでの練習は以前のような80kgをベースにメニューを組むことに
こだわるのではなく100kg前後の重さに体を慣らすために
最初の本番であえて重い重量を扱って
それから本番メニューを組むようにします。
今からもう楽しみです。
あとは1日も早く膝が回復してくれれば言うことありません。
がんばります💪💪💪
押忍👊👊