ご訪問有難うございます💪
【WL8】
1. シュラッグ
2. スクワット
3. オーバーヘッドスクワット
4. プレス
5. プッシュプレス
6. バックプレス
7. 膝からハイスナッチ
8. 床からハイスナッチ
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今日はスナッチの日。
実は数日前から考え事でモヤモヤしていまして…
そこへ来て膝に水が溜まっていて調子がイマイチなので
運動して思いっきりあせも流せず悪循環。
今日はパーソナルなので気分転換になれば良いなと思いましたが
やはり行って正解でした💪💪💪
自主練はしてなかったけど
先生の指示を受け修正しながら
床からハイスナッチは35kgまで進みました。
clean&jerk同様
第一目標の40kgが近づいて来ました。
嬉しいです🎵🎵
今日の注意点は
デッドリフトの立ち位置と重心が後ろ過ぎないこと。
構えた時に爪先が浮かないように。
膝から上へ行く時に
腕を引いてあげない。
上体を起こしお尻を入れる。
ジャンプ後着地は両足裏全体で。
あとお尻が外に割れるイメージ。
次回はC&J40kgチャレンジしたい‼️
がんばりマッスル💪💪💪
押忍👊