ご訪問有難うございます💪
【WL13】
1. シュラッグ
2. スクワット~フロントスクワット
3. オーバーヘッドスクワット
4. プレス
5. プッシュプレス
6. スプリットの足幅からジャーク
7. ジャーク
8. 直立からジャーク
9. 膝上からハイクリーン
10. 床からクリーン&ジャーク
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今日のポイントは
1. スプリットジャークの時の後ろ足の膝。
これを改善するためにスプリットの足幅からのジャークを入れた。
正しいポジションを体に覚えさせてからジャークをやったので
以前よりも決まる確率が上がりました。
2. ハイクリーンのキャッチの時に尻が外。
3. 同じくキャッチの時に気持ち前傾になる。
上の２つはキャッチの時にフロントスクワットの形になるということ。
上体が直立のままだと膝が前へ出てしまうから。
今日は40kg*2*2で終了しました💪💪💪
次回は4日後にスナッチです。
がんばろう‼️
押忍👊👊