かんちゃんのゆっくり走ろう日記

健康維持が主目的のランニングによる成果の記録です。(リバティヒルクラブ所属)

駒沢公園周回トレーニング

2012-02-05 21:04:23 | 日記

昨日今日と(2月4日、5日)と少し寒さが緩み駒沢公園周回コースを久しぶりに4周回走りましたが、1周2.1Kのジョギングコースの園内では紅梅に微かなに蕾の膨らむのが見え始めていました。 例年の2倍、3倍の積雪で困っている雪国のご苦労を思うと、恵まれた環境に思わず感謝の思いがこみ上げます、ガーミンのデータでは4周の合計高低差は44Mとなりましたので1周の高低差は11Mあることになります、結構あるものですね。 4周合計8.4Kを1時間2分、平均ラップ7分20秒/Kmでした、最近は4周でのラップタイムは殆どフラットで走れるようになりました、しかし目標は、このままのペースで9時間走れるかどうかです。(4月のチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンでは72Kを制限時間11Hでゴールしなければならないので)

 

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