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かんちゃんのゆっくり走ろう日記

健康維持が主目的のランニングによる成果の記録です。(リバティヒルクラブ所属)

トライアスロン反省記

2011-07-11 14:36:56 | 日記

7月3日の昭和記念公園トライアスロン年齢別で昨年に続いて2位でした。 今回は水泳にすこし気持ちの余裕が有ったおかげでレース運びの反省ができました、次回は1位を狙います。 水泳では少しは楽に泳げるようになったので次回までにスピード練習し16分を13分で泳げるようにする、バイクはビンディングペダルでスピードアップさせ、特にトランジットのロスタイムを減らして59分を49分でランに入るようにする、このうちトランジットタイムが今回約10分もあったので、これを半分以下に抑えるように工夫し、速度で5分短縮できれば49分でこなせる計算です。 最後のランは今回31分でしたので、これは目標30分として、総計で14分の短縮、予定通り達成できるとゴールドメダルに手が届くかもしれません、但しライバルもがんばるでしょうから計算の通りには行かないかな。

コメント (1)
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