ストレッチポール

毎日のボディーケア

最近になってこまめに行うようになりました。

仕事が身体をケアする仕事なのに

自分は運動は大好きだけどストレッチは退屈みたいな事言って

あまりやらなかったけど

歳のせいか、最近は気になるようになりました。

暇を見て、ストレッチはしてますが、

睡眠前はこれ、ストレッチポール

上に乗ってるだけで、脊柱が緩んできて

5分くらい、乗った状態で　手や足を動かしていくと

ポールから降りて床に寝てみると　

床に背中がぴったりくっついている感覚が分かります。

身体のバランスを整えて寝るというのが最近の習慣になりました。