腹筋

腹筋には腹直筋　腹斜筋　腹横筋とありますが
身体を曲げる　ねじる　お腹をすぼめる働きが
それぞれあります。
特に大事な働きは姿勢を安定させる働き
脊柱を安定させる働きです。
走る　歩くなどのように手や脚を大きく動かす際に
土台となる部分を安定させる役目をします。
また上半身と下半身の力の行き来をスムーズにする役目も
あります。
ですから腹筋が弱いのはスポーツには致命的な弱点になるので
気をつけましょう。
腹筋を鍛える前に頭のてっぺんを2つに引き離すように
15秒程力を加えると腹筋に力が入りやすくなりますよ。