長距離散歩

今日のメルボルンの天気予報は曇り、最高気温が２０度だったので、片道１２キロ、往復２４キロの長距離散歩に行ってきました。こちらでは、大抵の道には、緑地帯を挟んで、歩道が整備されていて、車の直ぐ横を歩かなくても良いので、安心です。

もう、１０回近く、体力作りに、このルートを歩いていて、大抵、一年に一回ぐらい、ルートを歩くのですが、２年程前、仕事をしていた時に歩いたのが最後になっていました。その時の散歩は、今までで最もきついと感じた散歩で、最後の４キロぐらいは足が痛くなって、ヨロヨロになって、家に辿り着きました。

２年前と比べて、それほど足が痛くならず、途中数回、バス停の椅子に腰かけましたが、ほぼペースを落とすこともなく、散歩を終了することが出来ました。前回は往復５時間半かかったのですが、今回は５時間１０分程でした。

どうして、今回は前回よりも速いペースで、しかも足も痛くならなかったのか。それはやはり、大抵毎日、１時間半から２時間ぐらい散歩をしているからだと思います。前回は、仕事をしていた時期だったので、思う様に運動が出来ておらず、せいぜい３０分程度しか、歩いていませんでした。

働いている時は、散歩などの運動にあまり時間が取れず、車通勤、その他、殆ど座っている生活でした。こんな生活をしていたら、体力、筋力が落ちてしまい、老後が楽しめないのでは、と思い、もっとたくさん運動する為に、仕事は辞めました。

結果は、思った通り、リタイヤしてから歩い毎日散歩したり、ジョギング、スキー、スケートなど、沢山したので、リタイヤする前と比べて、かなり体力がついているのでは？と思います。

そして、今日は、Nさんからのラインは来ませんでした。やはり、詐欺の疑いを掛けられたので、もう続けても無駄だと思ったのでしょう。

では、明日も、このブログでお会いしましょう。

 

 

水風呂

今朝は一月三日なのですが、急いで二日にしたことを書きます。大抵ブログは夜に書くのですが、アラスカ同期の’友達と夢中になってラインで話していて、ブログを書くのを忘れていました。申し訳ありませんでした！

やはり、ブログは毎日続けないと、ダメだと思うのです。「忘れたから、、、面倒くさいから、明日にしよう。」などと言っていると、直ぐに、続かなく成ってしまう、、、。それに、こうやってわざわざ読んで下さっている皆さんがいらっしゃる。皆さんをガッカリさせるわけにはいかない。だから、遡って書きます。

一日、二日と、何人かの親しい友達にSNSや電話で「あけまして　おめでとう　Happy New Year」のメッセージを送ったのですが、スキー友達のジェフの家に行ってから、一緒にスノーケリングへ行く約束ができたのが良かったです。

覚えている方もいらっしゃると思いますが、、、スキー友達のジェフは二人いて、このジェフはグイニア山の駐車場で友達になったジェフです。

さて、昨日は、朝、畑の水やりと散歩。朝から暑かったので、水風呂を浴びて、シャツを濡らして出発。途中、厚さでシャツが乾いてしまったので、ゴルフ場の水飲み場で、再びシャツを濡らしました。シャツを水で濡らすと、ひんやり気持ちよくて、２０分程は気持ちよく歩けるのです。真夏の暑い日は、皆さん、シャツを濡らして散歩されては、いかがでしょうか。

帰ってからも水風呂、既に風呂桶には水が張ってあるので、ドボンと頭まで水に浸かって体を芯から冷やします。浴槽から出た後は、バスタオルで体を拭かないで、濡れたまま、短パンと半袖を着る。そうすれば、涼しさは３０分は持続します。

その後は、アラスカの友達とラインチャットをしていました。幸い、皆さん、今はお正月休みで、時間はたっぷりありますから良いですが、あと１日か２日で、仕事始めの人もいるでしょうから、このライングループも静かになるでしょう。

さて、昨日は、驚いたことに、詐欺師のNさんから音声の新年の挨拶が、日本語と中国語で送られてきました。メッセージを返したのですが、その後は応答なし。その音声から判断する日本語は、即興で練習した日本語のようでした。

では、明日も、（今日の夜）も、このブログでお会いしましょう。