4/11のヒーリングストレッチ＆リラクセーション（東京）

桜前線北上中ですね。
東京地方は本日は花見にベストな気温でした。
夜桜もいいですね。


☆4/11のヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス


◆日時：4/11（日）14:00～16:30
◆場所：神宮前区民会館　和室
地図はコチラ
◆参加費：3,000円（ナチュラルフーディスト　ヤヨイさん手作りのオーガニックスイーツとお茶つき）


◆動きやすい服装でどうぞ。（着替えもできます）

※予約制　
お申込みはharakyon☆m02.itscom.netまでどうぞ（☆→＠に変更して下さいませ）


このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして
構成されています。



このクラスを始めておかげさまで1年が過ぎました。
ここで行っているストレッチは
わたしがクリニックでセッションを続けていた時、
どういう流れで行うのがベストか？と考えて開発したものです。

精神的につらい状態、不安定な状態にあるときは
人間はとても敏感になります。
ちょっとした刺激も通常とは違い、
かなりきつい刺激となります。
また、そんなときに気温や気圧、湿度などが
非常に影響します。
天候の変化でも気分や体調が悪くなる体験は
どなたでもあると思いますが、
心身のバランスを崩すと、それが通常の状態よりきついものとなるのです。

まずは過度の緊張や、テンションの高さをほぐし、自分自身をニュートラルな状態に戻すこと。
そして、全身のさまざまな部分や状態をくまなく意識できること。
自分のケアを自分でできること。
これらが当時の目的でした。
今も変わらず、ですが。

そして呼吸を皮切りに、上半身から下半身、
末端から体幹部へと全身を網羅して行く現在のようなカタチになりました。

このワークは「動く瞑想」のような感じがしています。
毎回、和室を使用しているせいか
都会の中なのに、森の中にいるような気分になります。

身体の内側にも、静けさがひろがります。

春はさまざまなものが動き始める季節ですね。
でもまだまだ身体がついていかない、という方も多いでしょう。

環境や感情に振り回されず、気持が身体の中で落着いていること。
そして身体の感覚がしっかりよみがえっていること。
グラウンディングしていること。
自分の軸を感じられること。
それが「ニュートラル」な状態であると思います。

どうぞ心身が一致した状態を味わいにいらして下さい。


※ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。


※初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪

※ワーク後にはティータイムがあります。
身体のこと、環境のこと、タマシイのこと、その他
そのときによりいろいろな話をまったりとお茶を飲みながらしています。
読んで面白かった本など、シェアしたいものがあればお持ちくださいな♪


ヤヨイさん手作りのお菓子、
レシピも公開してくれています！
コチラからどうぞ♪（ページ右上の「スイーツレシピ」をクリック！）


☆4月のWSスケジュール
ダンスセラピークラスは４／２４（土）青山道場
で行います。

☆次回のヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス
５／３０（日）千駄ヶ谷区民会館で行います。



☆取材掲載！
昨日、４／５発売の「ソトコト」にダンスセラピー取材記事が載りました！！
斉藤ヨーコさんのかわいいイラスト記事です。ぜひご覧下さい♪


☆大阪WS開催！！！
４／３０、５／１は大阪でワークショップを行います。
詳細はここをご覧下さい！！

関西方面のみなさま、
この機会にぜひいらしてくださいね！