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材料4人分
○ゴーヤ・・・・・・・・1本
○豚挽き肉・・・・・・・200g
○玉ねぎ・・・・・・・・半分
おからパウダー・・・・大さじ2
豆乳・・・・・・・・・大さじ3
卵・・・・・・・・・・1個
塩、胡椒・・・・・・・適量
ハウス カレーパウダー(缶)・・・小さじ1
○アスパラガス・・・・・2本
○小麦粉・・・・・・・・適量
○オリーブオイル・・・・大さじ1
○バジル(乾燥)・・・・適量
蒸し焼き用
野菜ブイヨン(顆粒)・・4g
塩、胡椒・・・・・・・・適量
ハウス カレーパウダー(缶)・・・少量
作り方
ゴーヤは3~4cm幅に輪切りし、中の種を取り除く。アスパラガスは塩茹でして3等分に切り分けておく。
玉ねぎをみじん切りし、オリーブオイル(小さじ1)で飴色になるまで炒める。
ボールに挽き肉、
の玉ねぎ、
の材料を加えてよく混ぜる。
輪切りしたゴーヤの内側に小麦粉をまぶして
の挽き肉を押しながらしっかり詰める。
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、
の肉詰めを入れて表面を焼きつける。(両面)水100ccと
の調味料を加えて蒸し焼きする。
お皿に肉詰めを盛り付け、バジルをふって、アスパラガスを添えて出来上がり~
暑い夏には、カレー味がピッタリですね~
ハウスのカレーパウダーは厳選されたスパイスがブレンドされているので、香り高くしっかり味が決まります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
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○アスパラガス・・・・・2本
○小麦粉・・・・・・・・適量
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○バジル(乾燥)・・・・適量
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暑い夏には、カレー味がピッタリですね~
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