イライラに勝つ。

時間が経ちましたが、あけましておめでとうございます。
大晦日にはとても後ろ向きな文章を書いておりました。
が、無事に新しい年を迎え
当たり前のように昨年と変わらない毎日を過ごしています。

今年はどんな年になるのかな～とか、やはり漠然と思ったりします。
1月ですからね、まだ。
好きな星占いを読んでみたり、
Eテレの大晦日23：55でのたなくじでは「10年に一度の大吉」を引いて喜んだりしましたが
今のところ、私の心に一番引っかかっているのは
「イライラに勝つ」という言葉。

どこで目にしたのか覚えていないのですが
ストンと体に入ってきました。
同じような言葉はたくさんありますよね。
「イライラに負けない」とか「平常心でいる」とか。
でもそれらとはちょっと違う。
もっとピンポイントでもっと過激。
私の場合、とても独りよがりでイライラすることが多いように感じています。
大体、それは私生活でのことで
「私ならこうするなぁ～」とか思ってしまうのです。
で、「どうしてそうしないのか？」とイライラしてしまう。
でも、最近、そういう自分にとても疲れてきています。
年末の文章の大元もきっとそういう感情だったのだと思います。
で、もう、疲れたくない！
じゃぁ、私のような性格の人はどうしたらいい？
そう考えてるときに、「イライラに勝つ」という言葉が入ってきました。
「勝つ」
負けない、なんて弱気じゃなくて「勝つ」
自分から「勝ちに行く」ってことですよね。
ということは、耐えるんじゃなくて
自分で行動を起こしてイライラに勝ちに行くってこと。
行動を起こす。
そう、私の弱点は、負の感情を引きずってスパイラルにはまること。
自分が原因ではないイライラは、引きずったって何の得にもなりません。
だったら、自分から行動してその感情に勝たなくちゃ。

今のところ、まだそういう場面が起きていないので
勝つための有効な行動はわからないのですが
今年は、いろいろと行動して自分なりのパターンを作りたいですね。
昨年聞いた精神科医の方の講演では
体と心はつながっているから、心が不調なときに体を動かすのは
とても有効とのこと。
とりあえず、イライラしたら歩いてみようかなと考えてます。

さて、うまくいくでしょうか。