JogNote日記 2011年１1月1日（火 ）～１1月6日（月）

今年もあと2カ月となりました。 11月も時間を作り、頑張ってトレーニング、練習して行きます。 11月第1週、ウィークデイは思い通りではありませんが、スイム中心でいきました。（金曜日はオフ） 木曜日、祝日だったので久々のワンデイライドを敢行。 土日は不満、最低限のトレで、翌週へ繋ぐ。 Training: 5 days Swim: 4 dasys / 6.0km Bike : 1 day . . . 本文を読む