月間のまとめです。
１ヵ月が早や過ぎてしまった。
さあ１０月はどうだったか？
頑張ったつもりでしたが
スイム
１０月も３０ｋｍ前後は泳ぎたいとは思ってはいましたよ、
でも絶対３０ｋｍはという気持ちがなかったので
やっと２０ｋｍという低レベルの目標には到達、なんとかでした。。。
バイク
は相変わらずジムでエアロバイクのみ、、レース
に出る予定がないのでノープロブレム
な状況が続いていますので、それを理由に実走全くしていません。
バイクはね、昔取った杵柄とやらで、もう賞味期限切れかもしれませんが、
根拠の無い自信が密かにあるんです、、、大好きなランより得意な時期がかつてあったんです。
季節的にはバイク実走にはとてもよく、晴れると気持ち良い季節なんですがね。
まずバイク保険が切れているので、保険を加入しないとですから
今年はもう、ひょっとして春までは乗らないでしょうか、多分、いやきっと、、
何か魅力的なお誘い、誘惑
がなければ。
エアロバイクは１００ｋｍくらいはやるつもりだったから。。。なんとか
ラン
は目標を先月より少し高く１８０ｋｍ～２００ｋｍと自分の中ではあった
超えて当然の距離だけど、、２００ｋｍ超えたのは久々？
足腰の痛み、しびれがまだ少し残っているけど頑張ったと思う。。。
やめてから痛み止めの薬は一度も飲んでいない、頼っていないのは立派
筋トレはほぼしなかった。。。。星なし
もともと筋トレは好きではないし
まだ腹筋、背筋の動きには腰に不安があり
、更にやらない拍車がかかっているみたいで
しなくなってきている。
少しづつでも増やしていこうとは思っている。
１０月も全体的には並み
良くも無く、かと言って悪いというほででもない。
今後に期待だね
２０１９年 １０月 月間トレーニング
２１．６ ｋｍ （８時間１２分）
１０６．９ ｋｍ （３時間３６分）
２０２．２９ ｋｍ （１９時間６分）
０時間３５分
準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）： ３２時間４８分
参加レース 。。。。なし
１０月も台風、豪雨なんかがあったり、季節的にはもっといいはずなのに、今年は異常に雨が多かった印象
休日思うように外で走れない日があったり、土砂崩れで道路封鎖だったり、相変わらず低レベルのトレーニングで
体力の落ち込みをなんとかくい止めている、そんな感じです。
何もしないと坂道を転がるボールのごとく、どんどん下の方まで落ちていきます。
現状を維持するだけでも進歩だと、そう思いなががらも更なる向上を目指します。
１１月には今年の初レース、ハーフマラソンではありますが、楽しみ
があります。
楽しむことが大切、トライアスロンというスポーツを楽しむことで人生をより豊かに
1月に椎間板ヘルニアを発症してから早10ヵ月
痛みと左足のしびれとの闘いの最中にしては頑張ってるよね、うん、頑張ってると思う
今年のトレーニングは
２０１９年１月～１０月までのトレーニング記録
２８５．６０ ｋｍ （１１２時間１２分）
７８２．００ ｋｍ （２３時間１８分）
１２６５．６４ ｋｍ （１３１時間００分）
６時間３８分
準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）： ２８３時間５４分
ONはお勧め、足に優しく
疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！
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最後まで読んで頂きありがとうございます。
貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても
それにはお応えできかねます。 ご容赦願います（笑）
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！
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今後とも宜しくお願い致します😄
monohiroさんのブログはとても役にたちますね。 こちらは自己満の備忘録のようなものなので、、こちらこそよろしくお願いします。