今日も走りました・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月２３日

６月も早いもので残すところ、あと１週間、、今月はまったく泳いでいない 泳げるチャンスのある日は１日だけあるが、果たしてその日に泳ぐ気分かどうか 今月に入りトレーニング負荷は、上下動があるものの最適な範囲にほぼ収まっていて好調な感じです。   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　０日。。０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。８.６４ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジ . . . 本文を読む

梅雨だけどいい天気・・。 ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月２０日～２２日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。。５１.３７ｋｍ ラン　　 ２日。。。３２.４４ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年６月２０日（日） 5.33km 　8.3km/h(7'14/km) 20.00km 　35.8km/h(1'40/km)　　　　　　  ROUVY-IRON . . . 本文を読む

頑張りました・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月１７日～１９日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。。１５４.３６ｋｍ ラン　　 １日。。１１.０３ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年６月１７日（木） 11.03km 8.8km/h(6'50/km)   仕事で疲労困憊、定時退社。 帰宅後は部屋バイク、ＲＯＵＶＹの予定だった。 朝の . . . 本文を読む

疲れていてもなんとかノートレは回避・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月１４日～１６日

ここ１週間くらいははなんとか、低空飛行ながら、ぎりぎり最適範囲をキープ     先月末に２５歳になったばかりの娘が家族の中で一番早く「コロナワクチン」接種をしました。 医療従事者のはしくれということで希望しなくても優先的に接種になったようです。 あと1カ月以内に２回目の接種ですが、今のところ副反応はないようで良かったです。   スイム　０日。。。０.０ｋ . . . 本文を読む

コロナワクチン接種予約は・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月１１日～１３日

市からコロナワクチン接種の予約の案内が届いていたが、完全に忘れていたというか、 どうでもいいくらいに思っていたのでしばらく放置していた。 予約が始まっているらしい話をいろんなところで聞くし、奥さんに予約した？って今日も聞かれたので 初めてその案内書の封を開けた。 予約についての詳細と無料接種券が同封されていた。 予約は電話よりＷＥＢを推奨していたのでアクセスしてパスワードを登録してマイペ . . . 本文を読む

思うようにいかないことも・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月８日～１０日

１７時になって退社しようとしたら ワンコがわんわんとうるさいくらい、、、社長宅のワンコ達、、 右の茶色のワンコだけかと思ったらもう一匹。   猫のゆみちゃんも出て来てくれた   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。。２０.７２ｋｍ ラン　　 １日。。。１０.９７ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。２１分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　 . . . 本文を読む

休みの日の朝は ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月７日

７時間眠っているのに眠りの質が悪いのか、目が覚めても眠い、、、 明け方に見た夢もあまりいいものではなく疲れた。 休みだといくらでも眠っていたい、、、そんな一日だった   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　０日。。０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。１３.０８ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。２０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです） &nbs . . . 本文を読む

今週末はＶＲがなくて・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月５日～６日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。３７.８２ｋｍ ラン　　 １日。。。１３.０７ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。２４分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年６月５日（土） 13.07km 10.4km/h(5'45/km)24分 今週はＶＲがお休みなので週末はゆっくり休む。 今日は仕事も休みだったが何もせずのんびりし . . . 本文を読む

風邪をひいていたのかも・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月１日～４日

(職場の猫、社長宅の猫、ゆみちゃんという名前だとわかりました） 本当に人懐っこい、、癒されます。 数日前から体調的にあまり良くなく、頭も少し痛い感じもありましたが、、 数年振りに風邪をひいていたのかもしれません。 いつものように自然治癒です。   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　３日。。７９.０７ｋｍ ラン　　 ２日。。。１７.９３ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。 . . . 本文を読む

トレーニング月間記録 ２０２１年５月

２０２１年５月の〆となる、月間記録を備忘録としてします。   ２０２１年　５月　月間トレーニング                                         &nb . . . 本文を読む

休まずゆるトレ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月３０日～３１日

猫は本当にいいなあ～と思う。 自由に動きまわって、好きな時に好きなところでぐた～っとねっころがって昼寝。 職場のニャンコさんは今日は高い所でお昼寝してた。   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　２日。。３８.６０ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。２１分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２ . . . 本文を読む

今週はあまりやる気が・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月２７日～２９日

今週は仕事の疲れが取れていない感じでやる気がわいてこないのです。 あまり頑張っていません。 ＶＲがあって、それがモチベーションになっています。 昨日、ＶＲのランをやって、やっと適正な範囲に戻りましたが、 ずっと圏外の下の方で安定した低空飛行でした   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　３日。。９７.６４ｋｍ ラン　　 １日。。。１５.０６ｋｍ 補強・エクササイズ　１ . . . 本文を読む

ほぼお休み状態・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月２４日～２６日

職場の事務所前でよく日向ぼっこ、昼寝をしているにゃんこですが、 とても人懐っこく可愛いです 今週のトレーニングは身体が疲れていてほぼお休み状態です   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。２３.１６ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　２日。。。３８分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年 . . . 本文を読む

やっとの思いでＶＲ２０フィニッシュ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月２３日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　０日。。０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。２１.１１ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。１９分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年５月２３日（日） 21.11km  9.8km/h(6'08/km) VR20 2nd Run 19分   早く起きる必要もないので目覚ましを . . . 本文を読む

仕事疲れからのＶＲ２０・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月２２日

この５日間で４日も働いてしまった。 週４日はマックスなんです。。これ以上は仕事しません。   ３カ月近くも仕事をせず楽しすぎていたからだろうか？ 毎日かなり疲れます。 夜ぐっすり眠れるというかぐったりしてあっと言う間に深い眠りへ、です。     スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。９０.００ｋｍ ラン　　 １日。。。５.０１ｋｍ 補強・ . . . 本文を読む