ちょっと回復傾向のナイトラン。

今日は一日テレワークでしたので外出もしていませんでしたので、外が暖かいのか寒いのか分りませんでした。
沼津で5日に走ってから、仕事が遅くなったりアイスタに行ったり雨が降るなどでナイトランがお休み状態でした。

今日は仕事も早く終わりましたので走り出しました。
腰痛を抱えていますのでだましだまし走っていましたが、今日は意識して少し速めに走って見ました。
なかなかキツいですが途中から慣れて来ました。
前回の浜松コースのタイムを1分程度上回りましたが、完全復活にはまだまだですね。
気温も走りやすくなって来ました。スポーツの秋と言いますが今が一番良い時かもしれません。

走り終わった後の爽快感は良いですね。この為に走っているようなもんです。
体重はあまり減っていないような気がしますが、続ける事が大事だと思います。
走っていると夜更かしもしなくなりますので「早寝早起き」という健康的な生活が送れるので65歳に近づいたコヤチンには良い傾向かもしれません。

これからも腰の状態と相談しながら走りたいと思います。