食欲にまかせてついつい食べ過ぎて、内臓脂肪型肥満となって、
高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病になっていることが多い。
“疲労”と言うと運動や仕事による「筋肉疲労」を思い浮かべるが、
それらの疲労は２時間ほど休息するだけでリフレッシュするが、
「内臓疲労」はそうはいかない。
試しに断食をして、内臓を休めて内臓疲労が溜まらないようにすると、
睡眠は２時間ほどするだけて十分となる。
平均睡眠時間８時間の６時間は内臓疲労を癒すために費やされるのである。
したがって過食飽食していると睡眠時間は長くなり、朝になっても
疲労が解消されず、爽やかに起床することができない。
「災いは口から出て、病は口から入る」と言われるように、
悔い（食い）改めることができるどうかが健康、病気治しのポイントとなる。
特に大切なことは、睡眠２時間前からは胃に何も入れず、身体は鍛えても
内臓はできるだけ休ませておくことが大切である。
高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病になっていることが多い。
“疲労”と言うと運動や仕事による「筋肉疲労」を思い浮かべるが、
それらの疲労は２時間ほど休息するだけでリフレッシュするが、
「内臓疲労」はそうはいかない。
試しに断食をして、内臓を休めて内臓疲労が溜まらないようにすると、
睡眠は２時間ほどするだけて十分となる。
平均睡眠時間８時間の６時間は内臓疲労を癒すために費やされるのである。
したがって過食飽食していると睡眠時間は長くなり、朝になっても
疲労が解消されず、爽やかに起床することができない。
「災いは口から出て、病は口から入る」と言われるように、
悔い（食い）改めることができるどうかが健康、病気治しのポイントとなる。
特に大切なことは、睡眠２時間前からは胃に何も入れず、身体は鍛えても
内臓はできるだけ休ませておくことが大切である。
最低気温-4.8℃の寒い朝
頭が重い、肩が凝る、全身の倦怠感、動悸や息切れ、不眠、イライラ、
のぼせなどという自覚症状を訴えるが、医療機関にかかっても、
はっきりした理由や原因が見つからない状態を“不定愁訴”という。
病気になる一歩手前の“半健康症候群”ともいえるが、鍼灸・東洋医学では、
「気・血・水」のアンバランスや滞りから起こると考え、その調整を行う。
また、周囲の人たちもこの病気に対して理解を高め、精神的なストレスを
与えないようこころ配りが必要である。
効果的なツボは『大椎』『膈兪』『命門』『内関』『労宮』『陽陵泉』
『百会』などを用いる。
『大椎』→ http://www13.plala.or.jp/kousei/tubo75.htm
『膈兪』→ http://www13.plala.or.jp/kousei/tubo111.htm
『命門』→ http://www13.plala.or.jp/kousei/tubo98.htm
『内関』… http://www.geocities.jp/takumi0098jp/tubo2.htm
『労宮』→ http://www2.ttcn.ne.jp/~ta.0098/tubo07.htm
『陽陵泉』→ http://www13.plala.or.jp/kousei/tubo41.htm
『百会』→ http://www13.plala.or.jp/kousei/tubo81.htm
「朝茶はその日の難逃れ」とも言われ、毎日緑茶を５杯ほど
飲んでいると脳梗塞（のうこうそく）の死亡率が大幅に低下する
ことが長年の追跡調査で分かった。
あまりお茶を飲まない人（1杯未満）の場合に比べ、
よく飲む（5杯以上）人の場合、男性で１２％、女性で２３％ほど
死亡率が低く、長生きとなっている。
また脳梗塞では、お茶をよく飲む男性で４２％、女性で６２％も
死亡率が低下していた。