「あれこれダイエット方があって、どれが効果的?」
そんなご質問をいただくことがあります。
太ってしまった経緯もそれぞれ違うということは・・・
効果の出るダイエット方法も人によって違うのが当然ですよね。
飲食の量による人
飲食の質による人
運動による人
生活のリズムによる人
ストレスによる人
などなど・・・
太り方も、脂肪・筋肉・浮腫 とバラバラです。
統一的なダイエット法で同一の効果は出ませんよね
効果的なダイエットで必要なことは、
これまであなたが、何が遠因で太ったか?
今までの自分を冷静に見直すことからです。
単純に、運動をする。甘い物を食べない。食事の量を減らす。
普通、それを意識してがむしゃらに頑張るのですが、
代謝を下げてしまっては何の効果もありませんからね。
病気になってしまうだけ損??
さて・・・
原因が分からないと思うかた
自分史ならぬ、ご自分の年齢と体型や体質をまとめてみてください。
そこから始めて意識を高めること!
チャレンジしてくださいね。
そんなご質問をいただくことがあります。
太ってしまった経緯もそれぞれ違うということは・・・
効果の出るダイエット方法も人によって違うのが当然ですよね。
飲食の量による人
飲食の質による人
運動による人
生活のリズムによる人
ストレスによる人
などなど・・・
太り方も、脂肪・筋肉・浮腫 とバラバラです。
統一的なダイエット法で同一の効果は出ませんよね
効果的なダイエットで必要なことは、
これまであなたが、何が遠因で太ったか?
今までの自分を冷静に見直すことからです。
単純に、運動をする。甘い物を食べない。食事の量を減らす。
普通、それを意識してがむしゃらに頑張るのですが、
代謝を下げてしまっては何の効果もありませんからね。
病気になってしまうだけ損??
さて・・・
原因が分からないと思うかた
自分史ならぬ、ご自分の年齢と体型や体質をまとめてみてください。
そこから始めて意識を高めること!
チャレンジしてくださいね。