冬の食

四季のある日本なのですから
季節によって食材などを考えるのは当然！？

寒い冬には、血のめぐりを良くする温・熱性の食べものを意識してくださいね。

体が内臓の芯から冷えると
・関節痛
・手足のほてり、のぼせ、掌や足の裏の多汗
・排尿異常によるむくみ
・頸椎の流れの衰えによる頭痛
・物忘れ、不眠
このような症状が出てきます。


過労やストレスを避けてゆったりとした気持ちで過ごしたいですね。

特に師走は慌ただしいうえに
忘年会などの付き合いも増えてきます。

補腎・散寒・助陽・補益精血　を意識したお食事にしてくださいね。

簡単に言うと・・・
体を温めてくれる食材ですねぇぇ。。。

冬の寒気は、血のめぐりを悪くし細胞の働きを低下させるなど
かなりのダメージがあるのです。
下半身を冷やさないようしっかりと、防寒対策をすることが大切です。

生姜・にんじん・にら・ねぎ・いわし・レバーなどの食べものを積極的に摂るようにしましょう。

冬は鍋ものがおいしい季節です。
手軽に取り組みやすい鍋料理のバリエーションで、手軽に体を温める食事をしてください。
また、食生活だけでなく、適度な運動と充分な睡眠を心がけ、体温を下げないようにしてくださいね。