22日「ベビため」さんのイベントで
肩こり解消の運動などについてお話させていただきます。
そこでご紹介させていただく体操として・・・
うつ伏せに寝て、両手をあごの下に置いて
お顔が苦しくないようにポジションを決めて~~~
お尻の力を抜いて、左右にゆらゆら揺らしてください。
30秒から1分
自然に仙骨や髄液を調えてくれる上
腸も揺らすことによって動き始めますよ~~。
腰痛持ちの方
朝を気分爽快にする工夫に加えてください。
お通じも改善されるはず!!
肩こり解消の運動などについてお話させていただきます。
そこでご紹介させていただく体操として・・・
うつ伏せに寝て、両手をあごの下に置いて
お顔が苦しくないようにポジションを決めて~~~
お尻の力を抜いて、左右にゆらゆら揺らしてください。
30秒から1分
自然に仙骨や髄液を調えてくれる上
腸も揺らすことによって動き始めますよ~~。
腰痛持ちの方
朝を気分爽快にする工夫に加えてください。
お通じも改善されるはず!!