春一番が吹いて急に暖かくなってきました。でも、やっぱり乾燥肌に悩むことが多いですね。
花粉も付着して痒みが倍増・・・
お化粧品などでのケアは当然ですが、食べ物も少し意識してください。
乾燥肌に良いベーターカロチンやビタミンCなどが豊富に含まれている食材。
ブロッコリーや菜の花。
菜の花にはビタミンB2やB6も含まれるのでしっかり召し上がれ～。
ちょっとお高いのですが・・・今が食べごろ～～～
カボチャや人参・ほうれん草などの緑黄色野菜もおすすめです。
アレルギーに問題がない方は、大豆も効果的で、納豆のネバネバには、肌をしっとりと保湿する効果があることが分かっています。
肌を潤すにはビタミンB群・C・Eをしっかり意識してみてくださいね。