これが適量です。

【2016.08.03(wed)】
★先の保証はないのだけれど…

・暑い盛りの人間ドッグは気分的にも滅入るのでやめようと思っていましたが、
盆前後は忙しいので昨年同様の時期にすることに。

・腹部の超音波検査が終わっても、検査士の方が何も言われないので一瞬良くなったのかなと喜びましたが…
肝臓への脂肪のつき具合を問うと“ついてますね”と軽く即答。 あーあ
これはもう毎年のことなので、もうずっと付き合わないといけないみたいです。

・既に分かった数値は＜中間報告書＞として打ち出され昨年と比べて殆ど横ばいでした。
＜自己管理」＞の評価で、脂肪肝については特にお咎めはなく、今の食生活と運動を続けなさいとのこと。
車の点検と同じくこれからの一年間が保証されたわけではありませんが一応は安堵。

・今迄じわじわと高くなる傾向だった＜総コレステロール＞と＜LDLコレステロール＞の数値が共に昨年より下がっていました。
普段は決まった“食と運動”であり、この一年間で変えたことと言えば21:00以降の間食を摂らなくなったこと。

・夜寝る時刻が遅い私は夕食後の小腹が空く時間帯に何かしら口にしていたのですが、やめてみようと思い立ち今は水分補給のみにしています。
相関関係があるのかどうか私には分かりませんがずっと続けようと思います。

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・今年の昼食。

・ちなみに昨年は「絶食で来られる受診者様のことを考えCalorieは高めに設定しています。残されてよろしいので個人で調整して下さい。」とのことでかなりGorgeousな提供。

・趣旨は分かるのですが勿体ない気がしますし、検診時食事の指導をされた処でこれはどうなんだろうと思っていました。
今年は標準食だったようで内容と量に納得して完食です。

See you．

I.O