小田原でアシュタンガ。

ドラマなんて1年以上見てなかった気がするけれど緒形拳さんの遺作となって倉本聰脚本と聞いて見始めた風のガーデンもいよいよ佳境を迎えてきて毎週決まった時間から始まる連続ドラマを楽しみにする気持ちとやっぱり毎週決まった時間から始まるヨガクラスを楽しみにする気持ちってなんだか似ているなぁって思う今日このごろ週末恒例（土曜午前：湘南、夕方：富士、日曜午前：静岡、午後：小田原）ケン先生WSも8月以来で今シーズン最後となった。
いつものように会社が終わってから富士での土曜夕方後半クラスに行こうと思ってたんだけどぼやぼやしてたらいつの間にか後半のクラスはなくなってしまっていた。2週間前に毎朝の練習再開したのもこのWSのことがあったからな訳でちょっとがっかり。。。調べてみたら小田原も意外と近かったことが判明した(実際1時間ちょっとだった)ので今回は初めて小田原でアシュタンガすることにした。主催されてるヒーリングヨガの三森さんってどっかで聞いたことあるような気がしてたけどやっぱり毎年ヨガフェスタで講座を持たれてる方だった。
天気は快晴、ここのところ続いていた寒さも和らぎとても暖かく気持ちの良い陽気だった。小田原に行くには箱根を越えて行くので久しぶりの箱根を楽しみにしていたら家を出てすぐに綺麗な富士山が見えた。



♪箱根の山わぁ～天下の嶮っ。。。。。（やっぱりその先は思い出せない^^;）って言うけれどやっぱり富士山には敵いません。
そんなドライブを楽しみながら会場の小田原アリーナに到着。今日のWSはフルプライマリーレッドクラス、人数は30人ちょっといたのかな？夏の湘南海の家WSでご一緒したIYC湘南のメンバーさんも大勢来てた。
体の固い朝と違って昼間の練習は体がとっても良く動いて気持ちいい。やっぱり朝の練習、特に冬の朝の練習は体が固くてテンションをより強めに掛けて行くと体がジンジンと温まってきてそれがとても効果的な練習になると思う。朝の練習をがんばってきたご褒美だと思って楽しめた。ふだんはハーフまでの練習しかしていないので後半はちょっと不安だったけど、意外と昔よりは体が動いてすんなりフィニッシュ。
ケン先生は明日から3週間バリリトリートだそうだ。いいないいなぁ～もうちょっとサーフィン上手くなったらバリ行くぞ～

帰り道、箱根峠から十国峠方面にちょっと下ったところで綺麗な夕焼けと夜景が見えた。（街の灯りは三島市街）こんな風に星と月と夕焼けと夜景をセットで見るなんて初めてだ。

今日このごろのアシュタンガ。

アシュタンガマインドが再浮上してきた今日このごろ一応ブログのタイトルにもなっているのでアシュタンガのこともたまには書いてみようと思う。
アシュタンガを始めたのは2006年10月。週一でアシュタンガスタジオに通い、練習すればするほど体も心も変わって行くのが面白くて毎朝家で練習するようになった。アシュタンガを始めたことがきっかけでサーフィンも始めた訳でこのブログを始めた頃はアシュタンガもサーフィンも同じくらい大好きだった。アシュタンガ始めてから2年が経ったわけだけど体の進化はいつまでも続くものでもなくいつの間にかマインドも低下して行って一生懸命練習していたのは1年ほどだろうか。
ここ最近でしっかり練習したのは8月のケン先生WSが最後でそれ以降はスリアナマスカラだけとかスタンディングの途中までとかそれも片手で数えるほどしかやってなかった。
2週間前のムーンデイ明けからまた毎朝の練習を再開した。ちょうど2年前に始めた頃と季節も一緒だし同じやりかたで再開した。
部屋にはDVDの再生がPCとTVでできるのでPCにはめいちゃんの

Beauty YOGA Ⅱ

をセットして、TVにはケン先生の

YOGA TV mind peace

をセットして、ナヴァアサナまではめいちゃんのちょっとした説明とカウントでやって一時停止、逆転のポーズはケン先生のちょっとした説明とカウントでやって、まためいちゃんを再生してフィニッシング。ハーフまでだけどこれでシャバアサナの手前までをちょうど1時間でできるわけだ。
ずっと練習していなかったので初日は全然体が動かなかった。二日目、三日目と日に日に体が昔のように動いてくる。初めてアシュタンガやった頃の新鮮な気持ちが蘇ってきて練習がまた楽しくなった。そんな今日このごろのアシュタンガ。

小波の日曜日はやっぱり寒かった。

この日の夜明け時刻は6時25分、僕の誕生日といっしょだ。思いっきり二度寝して30分寝坊したけどなんとか夜明け2分前にビーチに着いた。



この日も綺麗な朝焼けだった。朝焼けの空は秒刻みで表情を変えて行く。先週の水曜日から今年一番の寒さは毎日更新されていたけれど週末は寒気もやや緩んで風も弱く着替える前はそれ程寒くもなく油断して3mmのウェット着たのが間違いだった。
先週水曜日の海水温は22.8℃、この日は22.1℃となっていたが、外気温が先日よりも高めなので海に入ると海水が冷たく感じた。波数は少なくサイズもヒザくらいなのであまりパドルもすることなくじっと波が来るのを待ってる時間が多い。じっとしていても寒いのでグルグルと無駄なパドルをしたりして。。。それでも朝はがまんできないほど寒くて1時間半で上がって車の中で1時間ほど睡眠。こんどこそ同じ条件だったらセミドライを着ようと固く誓った。



体も温まり10時過ぎに海に戻ったけど波は相変わらずヒザくらいの小波。



この日も空も海も青かった。昼ごろには気温も上がり風もあまり強くなかったので寒さはあまり感じなくなった。風波の反応がやや良くなったけど結局モモくらいまでの波だった。冬の小波はよーく考えてから海に来ようと心に刻んだ。



夜家に帰ると柿が干してあった。昔は干柿なんてあまり好んで食べなかったけどドライフルーツに興味を持ち始めてからは結構お気に入りなのだ。

海水温は22℃でもやっぱり寒かった。

強い寒気が南下して今年一番の寒さで朝の最低気温は沼津は5℃下田は7℃となっていた。ちょっと二度寝して寝坊してしまったけれどなんとかギリギリ夜明けのビーチに間に合った。



久しぶりに綺麗な朝焼けが見えたので冷たい西風に震えながら朝日が昇るのを待った。



昇る朝日は秒刻みにどんどんどんどん昇って大きくなっていく。



オレンジ色の神々しいグラデーション。いつもストレッチして最後にスリアナマスカラを1回だけやってから海に入るけど今日はダウンドッグする背中に燦々と朝日を浴びて格別な太陽礼拝だった。



昨日の後半から強い西風が吹き続き砂浜が綺麗に均されて海に向かうサーファーの足跡だけが残っている。キュッキュッと音はしなかったけれどまるで新雪の雪の上を歩いてるようなうっとりするほど美しい砂浜だった。
寒さに備えてセミドライのウェットも持って来ていたけれどまだ11月中旬だし快晴のお日さまが一日出ているようなのでまだ3mmフルスーツで頑張ってみることにした。先日の冷たく濡れた砂浜を歩いてから入った海の中が温かく感じた記憶と外気と海水の温度差15℃と言う数字が頭にインプットされた状態で入った海は期待するほどは温かく感じなかった。もし海水温0℃のつもりで入っていたならば温かく感じたかもしれない。人の感覚と言うのは不思議なもんだ。



青い空と青い海と白い砂浜。写真だけ見ればパーフェクトな美しさだけれど風が強くてとっても寒かった。。。



休憩は車の中でエンジン掛けたかったけれど駐車場の近くに民家もあるのでちょっとドライブと言ってもすぐ近くだけれど久しぶりにお菓子の自販機まで暖まりながら買出しに。チョコレートケーキも美味しそうだったけれどボリュームに惹かれてやっぱりカステラをチョイス。今日は玉子の自販機にお菓子を入れ始めて丸2年で「はんど」と名前登録して丸1年だそうでおまけに紅茶のティーパックとありがとうのメッセージカードが付いたメモリアルな一品だった。以前よりもしっとり感が増したようで更に美味しくなってた。



朝はモモ前後の小波だったけれどだんだん風波の反応が良くなって午後には腹～胸くらいになった。メローなやさしい波とは違って、かと言って掘れあがることもなくやや張りのあるまあまあ楽しめる波だった。　。。。けどやっぱり寒かった。。。。。次に同じ条件だったら迷わずセミドライを着ようと心に誓って海を後にした。

夜明けから夕暮れまで海にいた件。

ハワイ出身のバラク・オバマが次期大統領となり、12年ぶりに現役復帰したクルム伊達公子が全日本選手権で単複ダブル優勝した！1年前に誰がこのことを想像していただろうか！？僕は40過ぎてからアシュタンガとサーフィンを始め、サーフィンを楽しむために短時間だけど日々体を鍛えている。Yes We Canがキャッチフレーズな今日このごろ、みなさんも何かがんばってることありますか！？



今日の夜明け時刻は6時20分ごろなのでまだ1時間ほど後だ。先週後半からいい波が入っていて週末はサイズダウン傾向とは言っても腹～胸くらいまでは残ってて風も弱い西風で白浜は海面の状態も良さそうで今日も大会があったので朝早くから海に入るつもりでいつもより15分早く目覚ましをセットした。（ちなみに3時40分）



夜明けと共に海に入ると近くに4人、離れたポイントには7～8人既に入っていた。みんな早いなぁ。。。きっと朝のクラスを持っているヨガインストラクターとサーファーは同じくらい早起きだと思う^^？風はほとんど無くて予想通りクリーンな海面でなかなかいい波だった。やっぱり早起きして良かった^^



今日は全日本アマチュアグランドチャンピョン大会だった。いつものローカル大会と違ってビーチに設置されたスピーカーも大きかったし立派な表彰台も設置されていた。昨日から二日かけてやってたので午前中で試合も終わりお昼には表彰式も済ませたようだ。午後からはエリア規制もなくなっていつも入っているポイントに移動して暫く入っていたら、オレンジ色のボードが目に入り、ぬぬぬ？どこかで見たような色合いのボード？？と持ち主のサーファーを見ると伊豆では見慣れないSEVENのウェット？？ぬぬぬ？もしかして坂口憲二？？大会の表彰式のゲストで来たのかな？なかなか正面から顔が見えなかったので半信半疑でチラチラチラ見。やっぱりSEVENのウェットだ！アウトラインは坂口憲二っぽいけど海の中で一緒に波待ちしているとそれらしきオーラは全く感じられずちょっとカッコいいふつうのサーファーでひとりでのんびりゆったりサーフィンしてる。正面から顔が見えてやっぱり本物だ^^。一瞬近寄って握手してもらおうかと思ったけど、周りのみんなは気づいた人は気づいただろうけどみんな知らん顔してふつうに波待ちしてる。本人もひとりでのんびりゆったりしてたので僕もその後はあまり気にせずふつうにサーフィンした。一本乗ってるところを見たけど結構上手かった。なによりもゆったりのんびり力を抜いてサーフィンしてる姿勢がとても好印象だった。海の中では結構ガツガツと波を取りに来るサーファーが多いので見習いたいサーフスタイルだと思った。



今日もメローな波で何本も楽しく波に乗れた^^
毎日海に入れたら一日2～3時間で気が済むのかもしれないが、週に一度くらいしか海には来れないので波が悪くない時は1週間分のサーフィンするつもりで朝から夕方まで一日海に入っているのだ。



行きも帰りも真っ暗な道を走る。。。街もクリスマスモードになって来たようだけど道路工事のイルミネーション？もクリスマス仕様！？


下の写真は先週の雨上がりの朝に見えた富士山。ここのところ富士山見える日が多くなった。

ヨガと視力。

ラジヨガの軽快なピアノ曲とニコニコしながらヨガしてるラジヨガシスターズを見るたびに微笑ましくなってしまい、前列右側の「みまっち」ってお人形さんみたいでペコちゃんって言うかどっちかって言うとポコちゃんに似ていると思う今日このごろ急に寒くなりましたね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昨日は年に一度の健康診断があった。最近は些細なことで耳鼻科に通っている程度で体の不調は特別ないので健康診断もどうって事はないのだけれど毎年唯一気になるのは視力だ。もともと目が悪くコンタクトを常用していたが人生の大きな転機があって向いていない営業から設計に職種を変えてもらい、自転車通勤を始めて自転車にハマり、コンタクトも付けなくなり、ヨガにハマった。
ヨガを始める4年前の視力は裸眼で0.2 0.1だった。沖ヨガを始めた3年前が0.3 0.3。
アシュタンガを始めた2年前が0.6 0.4、1年前が0.7 0.7と視力が年々良くなり毎年の健康診断も楽しみとなった。
視力が改善されたのはヨガ直接の効果もあるだろうけど、アシュタンガを始めてからは毎朝5時くらいに起きて練習するようになり、そのためには23時ごろには寝るようになりTVもほとんど見ないようになったのが良かったんじゃないかと思う。
ここ1年くらいはいつの間にか朝練の習慣もなくなってしまいヨガするのは週一にクラスに通う程度となってしまった。TVは相変わらず偶にしか見ないけれどPCに向かう時間がかなり増えてしまった。
ヨガする時間が減った替りにPCに向かう時間が増えてしまった後ろめたさでそう感じるのか日常生活でもやや視力が落ちたような気がしてた今年の視力は0.8 0.4だった。ん～微妙。。。目標は1年半後の免許更新での眼鏡等限定解除だ。

それと今年からメタボ健診で腹囲測定が新たに加わった。アシュタンガ始めてからウェストが細くなった実感はあったけれど実際に測られたら69.4cmだった！まさか60台になってるとは思わなかったのでちょっと驚き。ちなみに170cm・61kg

写真は昨日の朝見えた富士山。曇り空なのに富士山だけクッキリと今シーズンで一番良く見えた。

冷たい北風と温かい海。

天気は小雨で急に冷え込んで冬のような寒さ。夜明け時刻は6時10分ごろなのでまだ30分以上後だ。



夜明け前の今井浜～白浜海岸。手前に写ってるのはアロエ。写真を見て気づいたけどもうすぐ咲き始めるアロエの赤い花も蕾になっている。アロエの花言葉は「永遠の健康（とわのけんこう）」だそうだ。ヨーグルトでも日焼け後のローションでもお世話になっている。ちなみに白浜はアロエの名産地。12月1日～1月末までアロエ祭りやってます。



白浜は大会があってエリア規制で混みそうなのと北東風の影響をもろに喰らうので南伊豆に行くつもりだったけど前日まであった南寄りのウネリは予想以上に早くなくなってしまった。
6時半前に入水。冷たい小雨で濡れた砂浜が冷たく感じた。砂浜が冷たく感じるのは今シーズン初めてだ。いよいよ冬が始まったことを実感。先週も寒い思いをしたのでフルスーツのインナーに夏用の薄手のベストを着た。これが予想通りいい感じで暖かかった。この1mm/0.5mmの薄手のベストはスプリングのインナーにも着たりしてかなり重宝している。ベストに気を取られていたら先週から付け始めた耳栓するのを忘れたことに海に入ってから気づいた。すぐに車に戻るのもなんだし暫くそのまま入ることにした。幸い北東の冷たい風が当たるのは正常な左耳の方だったけど、耳を意識していたら耳に当たる風がより冷たく感じてしまった。30分ほどそのまま入り7時から大会のエリア規制が始まったので一旦車に戻ることにした。海の中はまだそれほど冷たくなっていなかったけど、海から上がって砂浜を裸足で歩いていると砂がより冷たくて風も冷たくて寒くて堪らなかった。これはちょくちょく上がって休憩できないなと思い、おにぎり・バナナ・チーズ・ミニクリームパンとしっかり食べた。お腹も満たされ再び海に戻ろうと暫く歩いてから耳栓をまた忘れたことに気づいた。まったく何のために車に戻ったのやら...大会のエリア規制で中央～神社側に入れないのでポイントまで暫く歩くことになるのだけど、砂浜が更に冷たく感じて堪らない...あっ！！サンダル履いて来ればいいじゃん！！とごくごく単純なことに後から気づいた。海に入るとなんと海水の温かいことか、まるでぬるま湯に入ってる感じだ。後で携帯波情報見たら海水温が22℃となっていた。外気温より10℃近く高いのでぬるま湯に感じる訳だ。
北東風が強い時の白浜はサイドオンショアの風で海面はヨレヨレでボーっと波待ちしているとどんどん南側に流されてしまうので常にパドルしてなかなかハードなコンディション。波乗りを楽しむと言うよりはいい波に乗るための地道なトレーニングって感じだ。
昼過ぎにはそれほど強くはないが雨も本降りになって来た。休憩を挟んで14時過ぎまで入って寒さに挫けて上がった。今日はセミドライのウェットでも良かったほど寒い海だった。（あれれ？タイトルと違ちゃった。）帰りに写真も撮り忘れたので昼間の写真はなし。

久しぶりの自転車と超久しぶりののっぽパン。

貴重な平日休みだと言うのに波はなくてがっかり...
午前中ボードのリペア（と言ってもエポキシボードなので表面の剥がれた塗装の所にプラカラーを爪楊枝でちょちょいと塗るだけだけど）とワックス塗り替えをしてお昼からは天気もいいので久しぶりに自転車乗ることにした。



涼しくなったら自転車通勤を再開しようと思って夏の終わりにストリート用のタイヤに換えたんだけどいつの間にかすっかり秋も深まってしまった。
昔は良く走った狩野川の堤防。ポカポカ陽気でＴシャツ一枚でも汗ばむくらいで気持ちいい。



街なかの川は護岸工事ですっかりコンクリートで固められてしまっているけれどこの辺りは自然に近い状態で残っていてほっと癒される光景だ。



家から13kmほど走り街なかへ。

本日のお目当てはこちら。


みなさん、のっぽパンってご存知ですか？僕はのっぽパンに特別な思い入れがあった訳ではないけれど昔からふつうにスーパーやコンビニに売っていたので全国どこでも売っているものだと思っていたけれど29年のロングセラー商品で静岡限定販売だったとは知らなかったし、言われてみればここのところコンビニでも見かけなくなっていたけれど、昨年の7月で製造中止となりこんな盛大な？引退セレモニーまであったなんて知らなかった。
さよならのっぽの会



そんなのっぽパンを愛する熱い県民の声に応えて4月に静岡に専門店を開いて販売再開しひと月ほど前からのっぽパン発祥の地元沼津に2号店がOPENしたのだ。
引退セレモニーも盛大なら復活セレモニーも盛大に？テープカットしています！
（このドタバタな感じがいかにもローカルっぽくて笑えます^^）

のっぽパンが沼津に帰ってきた！




お店のＣＤラジカセからのっぽパンのイメージソングらしきものが流れてて気になっていたのだけどありました！
のっぽパンの歌

今日買ったのは定番のクリームは外してピーナッツと寿太郎(静岡みかん)とのっぽラスク。ピーナッツと寿太郎もかなりお奨めだけど、のっぽパンを二枚におろしてカリッと揚げて甘砂糖を多めにまぶしたラスクも美味だった！

のっぽパン　ファンサイト

夜はのっぽパンのおとぼけ顔のモデルとなったキリンがいる楽寿園の隣でやってるイシュタヨガへ。



このスマイルＯーちゃん(今勝手に名付けた)に癒されます(^^)

今日このごろの海。

ひみつのアッコちゃんも赤塚不二夫作品だったなんて46年経った今頃知り(46年前の作品だったってのもすごい！)、ALWAYS 三丁目の夕日のテーマソングを聞くとアナハタチャクラがゆるゆるになってしまい、アッコちゃんと赤塚不二夫作品との共通点を思い出していたらサリーちゃんとアッコちゃんの登場人物って言うかキャラクターがごちゃごちゃになってしまった今日このごろみなさんお元気ですか！？僕は元気です！



早朝下田駅前の交差点で大型スクーターにヨガマット2本積んでるカップルを見つけ思わず写真を撮ってしまった。もう1本は若草色で丸めた感じの厚みといいたぶんヨガマットだと思う。あっ、もしかしてオームマークのステッカー貼ってるかな？ともう一度見たら柏ナンバーだった。



多々戸に6時ごろ着くと小波のはずなのにビーチ前の駐車場はほぼ満車で焦った。連休で車中泊の人たちが多かったようだ。波は予想以上になくヒザ下で厳しいコンディション。あれれ今日は海に来てはいけない日だったのかな？とちょっと後悔。

それでも隣の入田はヒザくらいはあってなんとかサーフィンできた。この日から耳のために耳栓して海に入った。ダイレクトに波の音が聞こえないのは違和感あるけど耳を悪くして手術なんて痛い思いをするよりはよっぽどましだ。久しぶりに耳栓したら自分の呼吸音が大きく聞こえることに気づいた。ヨガでは呼吸がかなり重要なポイントであったりするけど呼吸にフォーカスを当てたヨガのWSで耳栓してみるのも新しい気づきがあったりして面白いと思った。試しに人差指で両耳の穴を塞いでちょっと呼吸してみて。呼吸音が大きく聞こえるでしょ？ヨガ的に耳を塞いだ状態でヨガするのは体に悪そうだけど？耳栓して瞑想ってのもいいかも？？



昼前には西風が強くなって動いていればいいけどじっと波待ちしているとフルスーツを着ていても寒さを感じた。セミドライを着るにはまだまだ早いし...寒がりになったかな？
昼過ぎには風も弱まり太陽も顔を出して海面をキラキラと照らす。空に広がる雲も綺麗だ。波は小さくてもそれなりに楽しめる。やっぱり来て良かったとしみじみ思った。



本日の波乗り、1RD長めに3時間弱で夕方まで3RD計8時間入って52本。
波打ち際で耳栓を外すと波の音が大きく聞こえ世界が変わったようだった。

マー君。

今朝新聞のＴＶ欄見たら日テレのSUPERうるぐすに「マー君登場」って...

僕の中でマー君と言えばこっち↓
http://ameblo.jp/blog-mar/
今世界で戦ってる伊豆出身のプロサーファー大野修聖(まさとし)のことだと思った。
ブラジルの大会を終え、次のハワイでの大会への移動途中で成田に半日トランジットしたってブログで読んだばかりだったので...

ネットのＴＶ情報を見てがっかり...そーだよね世間一般でマー君と言えば楽天の田中将大(まさひろ)だよね。
どちらもふりがな書いてもらわないと読めないんですけどー...
どーでもいいことだけど、僕もマー君です。よく「実」と「美」を間違えれれるけど「実」が正解。
もーひとつどーでもいいことだけど、うるぐすって江川卓のSUGURUを逆さまにした(URUGUS)ものだったなんて知らなかった!!
マー君のお陰で(無駄な^^;)知識が増えた！