今日は約一年ぶり、二回目の神プラ行ってきた。
朝weathernewsのサイト見ると、静岡は雨マークだけど都内は雪マークになってる。
気温が3度違うようだ。
「今日は、夜まで雪が降り続き、大雪になる恐れあり。交通機関の乱れや吹雪による視界不良には十分な注意が必要です。」
ふ、吹雪!?っておいおい大丈夫かなぁ?と思いながら出発。
大船で乗換えのためホームに降りるとほんとにプチ吹雪いてた!!
いいブログネタだと浮れて写真撮ってたら、あれっ!?
そこに写ってる電車(湘南新宿ラインってつい最近知った。)、僕が乗るやつじゃん。
通りでホームに人が居なかったわけだ。
大船駅のホーム案内板紛らわしい。乗りそびれてしまった!
時間に余裕があったので無事渋谷に到着。
都心の雪はべちゃべちゃでそれほど積もってなかった。
悪天候のためか人も少なめなので、田舎者にはありがたい。
2回目なのですんなり神プラ到着。
かずみ先生のプライマリーレッドクラス中。
まず1本目。
伝説の?のりこ先生のアシュタンガベーシック。
説明を聞きながらゆっっくりとしたペースで進みます。
こんな癒されるアシュタンガは初めてだった。
夏以降、宅練の習慣が薄れていたが、先週は水曜日から今日の日曜日まで5日間連続で宅練が続けられた。
そのご褒美のように体が軽やかに動いた。
伝説はふつうのところに潜んでいるらしいがキュートな鬼姿以外にはほんとにふつうだったことが悔やまれる?
2本目。
ACO先生のヴィンヤサヨガワークショップ。
ずっと以前からACOさんのブログを拝見していて、骨ヴィンヤサヨガに興味津々だった。
始まる前にACOさんから「アシュタンガと違ってゆるゆるまったりですから、上着を着たり靴下履いたり暖かくしてください」と。
あれ!?ちょっとイメージ違う?
と、思いきやゆるゆるまったりはほんの10分ほど?
その後は想像通り、いやそれ以上にがっつり汗びっしょり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
アシュタンガのフルプライマリーと同じくらい、部分的にはそれ以上にぐったりだ。
一番きつかったのはプランクポーズ(板のポーズ)からチャトランガの体勢になるのを5カウントでゆっくりやるポーズ。
最初の1~2回はなんてことないが、それを何度も何度もこれでもかと続くと最後はもういっぱいいっぱいだった。
ACOさんの狙いもそこ?。その後のポーズで腕を横からゆっくり回し上げ、頭上で合掌して腕の重力で自然と腕が下に降りてくる。
それを何度もやりながら、力が抜け重力を感じることが出来た。
ACOさんはレッスン中休みなしに
骨で立つ
内股スクィーズ
肉球
地球を押す
車のヘッドライト(左右の腰骨)
骨盤square
携帯閉じる 二つ折り
効かせどころを作らない
いつまでもキープできる楽な安定
全身の気のバランス
シッポを巻き込む&突き立てる(ネコのポーズで)
天地 裏表 左右 均衡を自分の力で微調整
などなどACO語録が滝のように流れ続きます。
ACO YOGA キーワード
わかりやすい、頭に残りやすい語録で、ポーズを取りながらこれからも思い出すと思う。
肉球ってなんだろう?って以前から思ってたけど、レッスン受けながら途中で気づいた!
猫の足の裏のグミみたいな?やつですね!?
ACOさんは想像以上にスレンダーで美しいかただった。
レッスン後のかずみママは想像通りの楽しいかただった。(笑)
4つめのバンダを頭にお持ちの?みほさんもわざわざ雪の中、ペンを配りに?来てくれた。
雪猫さんのお稲荷さん美味しかった。
朝からまともに食べていなかったので、生き返った。
年末に進級した缶バッジをget、危うく忘れるとこだった。
(実はこれがメインだったりして?)
長くなったので、続きはまた。