毎日寒い中
腕のストレッチをお風呂で行ってます。。。
行っているので少しずつ快復してます。
病院から頂いたストレッチのパンフレットには
テニス編と書いてます。。
私の右手テニス肘？？？
ピアノ弾いている途中もストレッチした方が
腕を痛めないですと。先生に言われました。
私の様な高年齢の方にはお勧めです。。。
そして、ピアノは１回１０分程度ゆっくり練習し
一昨日はハノン３０番を一回弾きました。
湿布も一日起きにしてます。。病院の処方の湿布なので
肌荒れは大丈夫です。。
暖かくなるまで腕治りそー―にない様な感じが
チラッと頭のスミをかすめてます。。。
サポーター買おかなぁ。。。
腕のストレッチをお風呂で行ってます。。。
行っているので少しずつ快復してます。
病院から頂いたストレッチのパンフレットには
テニス編と書いてます。。
私の右手テニス肘？？？
ピアノ弾いている途中もストレッチした方が
腕を痛めないですと。先生に言われました。
私の様な高年齢の方にはお勧めです。。。
そして、ピアノは１回１０分程度ゆっくり練習し
一昨日はハノン３０番を一回弾きました。
湿布も一日起きにしてます。。病院の処方の湿布なので
肌荒れは大丈夫です。。
暖かくなるまで腕治りそー―にない様な感じが
チラッと頭のスミをかすめてます。。。
サポーター買おかなぁ。。。
ストレッチのやり方 わざわざ記事にして頂いてありがとうございます。
パンフレットの注意書き
人と競うのはやめましょう っていうの おかしいですね。
自分のためにやるのだし 競う必要ないと思うけど・・・
それと 下の写真のほうの手を回すのは
右手の手のひらを左手でつかんで手前にまわす・・・
っていうのが やってみたけど まわらないというか
回るというのか・・・
ちょっとだけ手首が動くだけという感じなんですけど
これは 手首のためのストレッチ? なのでしょうか?
キット、手首だけって感じられるのはゆめゆりさん。。痛みが感じてらしゃらないんですね。。
私の右手の握力が”５”だったのですもの。。。
殆んど力が出せない感じなんです。。
お買い物の袋や鞄と左で持ってます。。
その内に左が・・・・気をつけないとです。。
ピアノ弾いてる途中もやってみるといいのですね！
参考になります♪
痛みがあると寒い時期は辛いですよね。
ストレッチに湿布で早くよくなられますように・・・。
滋賀に帰って今の病院に行き、膝のストレッチを教わりました。
今回はパンフレットまで頂きストレッチをしてます。。
ストレッチが一番効くそーーなんですが。。。
進んだり後退したりです。。。
パソコンのキーボードは弾けるようになったのですが。。。