毎日寒い中
腕のストレッチをお風呂で行ってます。。。
行っているので少しずつ快復してます。
病院から頂いたストレッチのパンフレットには
テニス編と書いてます。。
私の右手テニス肘???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/06/fbe38d5c4db38073123c95c77f993980.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/09/904e66b0200308be9a8008e532d4c655.jpg)
ピアノ弾いている途中もストレッチした方が
腕を痛めないですと。先生に言われました。
私の様な高年齢の方にはお勧めです。。。
そして、ピアノは1回10分程度ゆっくり練習し
一昨日はハノン30番を一回弾きました。
湿布も一日起きにしてます。。病院の処方の湿布なので
肌荒れは大丈夫です。。
暖かくなるまで腕治りそー―にない様な感じが
チラッと頭のスミをかすめてます。。。
サポーター買おかなぁ。。。
腕のストレッチをお風呂で行ってます。。。
行っているので少しずつ快復してます。
病院から頂いたストレッチのパンフレットには
テニス編と書いてます。。
私の右手テニス肘???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/06/fbe38d5c4db38073123c95c77f993980.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/09/904e66b0200308be9a8008e532d4c655.jpg)
ピアノ弾いている途中もストレッチした方が
腕を痛めないですと。先生に言われました。
私の様な高年齢の方にはお勧めです。。。
そして、ピアノは1回10分程度ゆっくり練習し
一昨日はハノン30番を一回弾きました。
湿布も一日起きにしてます。。病院の処方の湿布なので
肌荒れは大丈夫です。。
暖かくなるまで腕治りそー―にない様な感じが
チラッと頭のスミをかすめてます。。。
サポーター買おかなぁ。。。
滋賀に帰って今の病院に行き、膝のストレッチを教わりました。
今回はパンフレットまで頂きストレッチをしてます。。
ストレッチが一番効くそーーなんですが。。。
進んだり後退したりです。。。
パソコンのキーボードは弾けるようになったのですが。。。
ピアノ弾いてる途中もやってみるといいのですね!
参考になります♪
痛みがあると寒い時期は辛いですよね。
ストレッチに湿布で早くよくなられますように・・・。
キット、手首だけって感じられるのはゆめゆりさん。。痛みが感じてらしゃらないんですね。。
私の右手の握力が”5”だったのですもの。。。
殆んど力が出せない感じなんです。。
お買い物の袋や鞄と左で持ってます。。
その内に左が・・・・気をつけないとです。。
ストレッチのやり方 わざわざ記事にして頂いてありがとうございます。
パンフレットの注意書き
人と競うのはやめましょう っていうの おかしいですね。
自分のためにやるのだし 競う必要ないと思うけど・・・
それと 下の写真のほうの手を回すのは
右手の手のひらを左手でつかんで手前にまわす・・・
っていうのが やってみたけど まわらないというか
回るというのか・・・
ちょっとだけ手首が動くだけという感じなんですけど
これは 手首のためのストレッチ? なのでしょうか?