3月10日（静止立ちと握力の推移）

◇今朝も5時に元気（体温＝36.1度）に起床した、感謝感謝。
　　今日は完全休養の日曜日、ネット囲碁三昧と行くべーかな。

　　静止して立つことは歩行の基本。
　　しかし私の場合静止して立つことは非常に難しくて、
　　静止して立っているつもりでいても、
　　マヒ体幹が重過ぎて体幹筋肉で静止に保つことが難しく、
　　揺れ幅を小さいんだけどゆらゆらと胴体が左右に揺れてしまう。
　　この揺れが突然嵩じて、
　　手すり歩行中やお風呂から立ち上がる時など、
　　急に転倒しかかることもあるから余計に始末が悪い。
　　この揺れを20，30秒と長く抑えることが自主トレになるのだけど、
　　これがやってみると私にはかなり難しいんだなァ

　　ネット囲碁をちょっとやり過ぎたかな、まあ好いか。
　　今日の成績：3級で7戦して4勝3敗、持ち点＝23227

◇昨日握力測定したけど、大きいほうを測定値とする。
　　　　左＝38.3㎏、右＝29.9㎏
　　2024年3月　23年9月　　7月　　　4月　　1月　　22年10月　　7月
　　左　　38.3　　35.1　　38.5　　40.2　　44.0　　　39.6　　　42.0
　　右　　29.9　　28.1　　23.6　　24.5　　24.5　　　25.8　　　26.0
　　比　　0.78　　0.80　　0.61　　0.61　　0.56　　　0.65 　　 0.62 　比＝右/左
　　ここ2年間の推移は
　　　(1)左の良いほうの握力は漸減。→老化
　　　(2)右のマヒの強いほうは漸増。→リハ効果（伸びしろ）
　　何年か後に35㎏前後で左右の握力が交わり、それ以後は頭打ちになる。
　　こんな感じで行くのかな？　
　　　　参考）30代のセラピ次郎さんの握力：左右とも約50㎏

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