◇今朝も5時に元気(体温=36.1度)に起床した、感謝感謝。
今日は完全休養の日曜日、ネット囲碁三昧と行くべーかな。
静止して立つことは歩行の基本。
しかし私の場合静止して立つことは非常に難しくて、
静止して立っているつもりでいても、
マヒ体幹が重過ぎて体幹筋肉で静止に保つことが難しく、
揺れ幅を小さいんだけどゆらゆらと胴体が左右に揺れてしまう。
この揺れが突然嵩じて、
手すり歩行中やお風呂から立ち上がる時など、
急に転倒しかかることもあるから余計に始末が悪い。
この揺れを20,30秒と長く抑えることが自主トレになるのだけど、
これがやってみると私にはかなり難しいんだなァ
ネット囲碁をちょっとやり過ぎたかな、まあ好いか。
今日の成績:3級で7戦して4勝3敗、持ち点=23227
◇昨日握力測定したけど、大きいほうを測定値とする。
左=38.3㎏、右=29.9㎏
2024年3月 23年9月 7月 4月 1月 22年10月 7月
左 38.3 35.1 38.5 40.2 44.0 39.6 42.0
右 29.9 28.1 23.6 24.5 24.5 25.8 26.0
比 0.78 0.80 0.61 0.61 0.56 0.65 0.62 比=右/左
ここ2年間の推移は
(1)左の良いほうの握力は漸減。→老化
(2)右のマヒの強いほうは漸増。→リハ効果(伸びしろ)
何年か後に35㎏前後で左右の握力が交わり、それ以後は頭打ちになる。
こんな感じで行くのかな?
参考)30代のセラピ次郎さんの握力:左右とも約50㎏
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