今夜の試してガッテンでアルツハイマー病の予防についてのアメリカでの研究成果が報告されました。
１．原因となるアミロイドβは睡眠によって排出されるので６～８時間の良質の睡眠をとることで防げる。
２．３０分の昼寝をすることでしない人より発病率を５分の１に下げることができる。
３．有酸素運動（ジョギングや速足の散歩、ジム、水泳など）
４．コミュニケーション
５．知的活動
６．ポリフェノール（ワイン、チョコ、バナナなど）をとる。
私の場合、1、3、4、5、6はバッチリ。昼寝もいいみたいですね。皆さんも注意してくださいね。
