船橋整形に行きました

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昨年末から、左側の背中から腕にかけて調子が悪く、

この際、我流のストレッチなどせずに、　プロのリハビリ指導を・・ということで、　行ってみました。

レントゲンでは、首の頸椎の一部が少し狭くなり、とげもあるのでこれが神経に悪さをしている可能性あり・・とのこと。

理学療養士が　リハビリメニューを策定、そのストレッチをトレナーが指導してくれます。

直径20センチ、長さ1メートル程の堅いスポンジポールの上に背中を乗せて、

左右の背中をそらせる器具　--　ストレッチポールを使い

猫背を矯正　　姿勢の悪さが　背中に負荷をかけているようです。

病院で9千円で販売していてるとのことでしたが

帰りホームセンターで　塩ビのバイフ490円とスポンジで出来た養生シート550円を購入し

自作しました。　　

結構、肩のストレッチもできて、気持ちいい・・・

関係ないけど、昨晩の夕食は、久しぶりに天ぷら・・

家内が頑張ったので写真を1枚アップします。