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昨年末から、左側の背中から腕にかけて調子が悪く、
この際、我流のストレッチなどせずに、 プロのリハビリ指導を・・ということで、 行ってみました。
レントゲンでは、首の頸椎の一部が少し狭くなり、とげもあるのでこれが神経に悪さをしている可能性あり・・とのこと。
理学療養士が リハビリメニューを策定、そのストレッチをトレナーが指導してくれます。
直径20センチ、長さ1メートル程の堅いスポンジポールの上に背中を乗せて、
左右の背中をそらせる器具 -- ストレッチポールを使い
猫背を矯正 姿勢の悪さが 背中に負荷をかけているようです。
病院で9千円で販売していてるとのことでしたが
帰りホームセンターで 塩ビのバイフ490円とスポンジで出来た養生シート550円を購入し
自作しました。
結構、肩のストレッチもできて、気持ちいい・・・
関係ないけど、昨晩の夕食は、久しぶりに天ぷら・・
家内が頑張ったので写真を1枚アップします。