この際、我流のストレッチなどせずに、 プロのリハビリ指導を・・ということで、 行ってみました。
レントゲンでは、首の頸椎の一部が少し狭くなり、とげもあるのでこれが神経に悪さをしている可能性あり・・とのこと。
理学療養士が リハビリメニューを策定、そのストレッチをトレナーが指導してくれます。
直径20センチ、長さ1メートル程の堅いスポンジポールの上に背中を乗せて、
左右の背中をそらせる器具 -- ストレッチポールを使い
猫背を矯正 姿勢の悪さが 背中に負荷をかけているようです。
病院で9千円で販売していてるとのことでしたが
帰りホームセンターで 塩ビのバイフ490円とスポンジで出来た養生シート550円を購入し
自作しました。
結構、肩のストレッチもできて、気持ちいい・・・
関係ないけど、昨晩の夕食は、久しぶりに天ぷら・・
家内が頑張ったので写真を1枚アップします。
3３Ｄの迫力画面と大音響 、映画の醍醐味と ヒューマンドキュメンタリー風の感動の物語でした。
死だ娘に 最後まで希望を捨てずに頑張ると言うサンドラブロック
母は強し。
映画を観た後は、 ジャスコで ビールにワイン、焼酎、 ペットボトルなどをまとめ買いしました
お客様感謝デーで 5％引、 １０００円ほどもうけた気分。
片道 ３時間というのを聞いて、
明日は次男の成人式もあるし・・・・ 特に何をする訳ではないが・・・・
津のサービスエリアで ガソリンを入れ、
松坂牛みそラーメン １０００円 と 津餃子入り醤油ラーメン ８５０円 を食べて、
１２時３０分に出発 から ノンストップで走行
１８時に 自宅に無事到着。
走行距離 １３６０kmでした。
１１日は土曜日ということもあり、混雑する-伊勢西インターの出口規制などのニュースもあり、
河川敷を歩いて、おはらい横町に入る橋のたもとまで、行きます。
橋を渡った、入口には 赤福がお店を構えています。
しかも、赤福を食べさせるお店と、お汁粉を食べさせる店が、十字路の通りをはさんで
別々に店を構えています。
内宮の参拝前に、 まずは、還暦の厄年であるわが身のお払い。
神楽付の御祈祷、 金１５千円。
５名による雅楽の演奏、 巫女４人の舞、-- 大々御神楽 ダイダイオカグラ というそうです
他にお供えを運ぶ巫女が３名。
ほかに男性の舞が2つ -- 倭舞 ヤマトマイ 人長舞 ニンジョウマイ というそうです
充実した内容でした。
当日は、１０時３０分から 行事があり、入場規制もあったので、
その間に、御祈祷が出来たのは、とても能率がよかった。
写真は、帰路に就く 宮司。
おかげ横丁で、組みひものお土産屋さんがあり、
← 伊賀 組みひもの老舗 平井
絹糸で編んだ糸 - 組みひも で造った 鏡餅飾りを １５０００円で購入しました。
志摩のホテルに行くには、時間も早いので、 横山展望台に登りました。
英虞湾などが一望できる隠れた名勝です。
風もさほどなく、絶景を楽しみました。
２日目の宿は、美食の隠れ家 プロヴァンス
英虞湾の絶景に建つ リゾートホテル -- オーベルジュ をイメージしますが、
立地は 近鉄 志摩神明駅 近く。 建物はおそらく、ビジネスホテルを改築。
フロントに入るとやや 大丈夫かな・・・と思いましたが、
お風呂に入り、 夕食を頂くと、納得。
駐車場のすぐ近くの 食堂で 伊勢うどんで腹ごしらい。
素うどんが ５００円、 妻は卵とじ、僕はとろろを注文。 各６５０円。
食べれは゛、フ～ ～ ン という物でした。 江戸時代のファーストフード。
内宮 のお参りは、 明日を予定。
遷宮館という 伊勢神宮と遷宮を紹介した、 博物館 に ３００円で入場しましたが、これが、よかった。
２０年ごとに 伝承する文化。工芸のすごさが実感できました。
外宮には、ほかに３つの神社があるのですが、こけらも全て、建て替えするとのこと。
土宮は、まだ建て替え前でしたが、これも今年の夏から建て替えに入るとのこと。
お参りの後は、定番の 夫婦岩 見学。
風が強くて冷たくて、その分、ありがたく拝ませていただきました。
お泊まりは、 的矢湾を望む 高台にある 料理旅館 いかだ荘山上
部屋は、１０畳の和室ですが、窓からま景色は、写真のとおりの絶景。
夫婦岩は、伊勢湾とはいえ、外海だったのか強風で白波もたっていたが、
かきの養殖場の入り組んだ入り江は、 ベタ凪ぎ。
料理は、まさに 牡蠣尽くし。
ビールに、三重の地酒 利き酒セット 焼酎のロックなど 二人で ３８７００円でした。
家族露天風呂(無料)も 海を眺めることができて、寒さがまた風流でよし。
大満足でした。
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