10月8日(土) 全体練習

こんばんは
4回生マネージャー黒田です。

本日の練習内容は・・・

アルペン：ラン→コーディネーション→バーベルジャンプ→パワーMAX→コア説明→体幹
ノルディック(ランナー)：寒天2周

アルペンは内容盛りだくさんでした！


全力でパワーMAXをしている浅田・太田・廣瀬
世界一長い30秒(こいでいるとき)、世界一短い2分(間の休憩)だ…と誰かが呟いていました。それくらいしんどいようです。


体のコアを鍛える新しいトレーニングが加わりました。
4kgのボールを持ちながら色々な姿勢でスクワット。4kgって結構重い！
体がぶれないように腹圧を意識してやります。



早くスキーがしたい！という声が聞こえる今日この頃。
冬はもうすぐそこです！それまで陸トレ頑張りましょー！