お疲れ様です。
みなさまお元気ですか？
突然ですが
みなさま朝食はしっかりとってますか？
「朝食の大切さ」でネット検索してみると
農林水産省のページにこんな言葉がありました。
「子供の食育」ということですが
引用してみると
----------------------------------------
私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。
朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、
寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。
朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、
ということになりがちです。
脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、
脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。
ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になる
ブドウ糖が多く含まれているので、
朝から勉強や仕事に集中できるのです。
朝食は一日を活動的にいきいきと
過ごすための大事なスイッチ。
毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。
----------------------------------------
とのことです。
とは言っても朝は、少しでも寝ていたい
なので、ゆっくり食事をしっかりとる・・・
分かってはいるのですが
なかなか現実は難しいかもしれません。
私の場合は、食パンをかじりながら
コーヒーで流し込んで
行ってきます。って感じです。
とりあえず食べているので
目は覚めますが
これでは十分とは言えませんよね
そんな時に、先日、トップの写真に写っている
「プロテイン」をいただきました。
プロテインは女性用でしょうか？
名前も「タンパクオトメ」
サブタイトルも
「キレイをつくる美！プロテイン」
とあります。
◆「タンパクオトメ」の栄養成分
こちらもネット検索してみると
いろんな栄養成分盛りだくさんのようです。
まずは、
「ホエイプロテイン」
こちらは牛乳に含まれるタンパク質の一種で
ミネラルや水溶性ビタミン、
そして、筋肉の成分を多くをしめるアミノ酸も含まれ
筋肉修復効果が期待されている
そんなプロテインです。
また、これにプラスして
「ソイプロテイン」
こちらは、大豆のタンパク質部分を粉末にしたもので
タンパク質の比率が高く、水分、糖質、脂肪は
少なめのプロテインで
ダイエットや肌の張りなんかにも良いそうです。
さらにプラスして
美容成分として
コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10
ビタミンB1、B6、C、E
葉酸、ポリフェノール
ヘム鉄、亜鉛、オリゴ糖
食物繊維、乳酸・・・
砂糖不使用でグルテンフリーと
もしかしてこれだけでも十分かも
という内容です。
そして、種類もいろいろあるようですが
今回頂いたのは
「ほんのりチャイ味」
「ぜいたくベリー味」で
牛乳に溶かして飲んでみたのですが
どちらも、飲みやすく
なかなか美味しいです。
とりあえず、偏った食生活を
少しでも良い方へ向けると言った意味でも
簡単に実践できそうなので
なかなかうれしい頂き物でした。
◆効果
では、その効果です
むくみ、代謝、お肌、髪、爪
美容面もサポートしてくれるます。
いろんな栄養成分盛りだくさんのようです。
まずは、
「ホエイプロテイン」
こちらは牛乳に含まれるタンパク質の一種で
ミネラルや水溶性ビタミン、
そして、筋肉の成分を多くをしめるアミノ酸も含まれ
筋肉修復効果が期待されている
そんなプロテインです。
また、これにプラスして
「ソイプロテイン」
こちらは、大豆のタンパク質部分を粉末にしたもので
タンパク質の比率が高く、水分、糖質、脂肪は
少なめのプロテインで
ダイエットや肌の張りなんかにも良いそうです。
さらにプラスして
美容成分として
コラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10
ビタミンB1、B6、C、E
葉酸、ポリフェノール
ヘム鉄、亜鉛、オリゴ糖
食物繊維、乳酸・・・
砂糖不使用でグルテンフリーと
もしかしてこれだけでも十分かも
という内容です。
そして、種類もいろいろあるようですが
今回頂いたのは
「ほんのりチャイ味」
「ぜいたくベリー味」で
牛乳に溶かして飲んでみたのですが
どちらも、飲みやすく
なかなか美味しいです。
とりあえず、偏った食生活を
少しでも良い方へ向けると言った意味でも
簡単に実践できそうなので
なかなかうれしい頂き物でした。
◆効果
では、その効果です
むくみ、代謝、お肌、髪、爪
美容面もサポートしてくれるます。
バランス良く栄養を摂取するということは
健康にも、そして、結果的に美容への効果へと
繋がるわけですね
◆飲み方
そして、飲み方。
なんでも、「タンパクオトメ」の
美容・栄養成分「水溶性ビタミン」が５０度くらいで
溶けでてしまうそうなので
温めた牛乳に入れてという場合は
注意が必要です。
こちらの動画では
①シェーカーで先に混ぜて
②マグカップに入れて
③５００Ｗの電子レンジで６０秒
だと５０度以下で飲める
そうです。
話題の美容プロテイン『タンパクオトメ』 / 何が凄いの？人気ランキングや質問に答えました！
なんでも、「タンパクオトメ」の
美容・栄養成分「水溶性ビタミン」が５０度くらいで
溶けでてしまうそうなので
温めた牛乳に入れてという場合は
注意が必要です。
こちらの動画では
①シェーカーで先に混ぜて
②マグカップに入れて
③５００Ｗの電子レンジで６０秒
だと５０度以下で飲める
そうです。
話題の美容プロテイン『タンパクオトメ』 / 何が凄いの？人気ランキングや質問に答えました！
その他にも
・おやつ代わりに飲む時
バナナ・冷凍フルーツ
タンパクオトメ（ベリー味）でスムージーに
というのもありました。
・冷凍バナナにカカオ味のプロテイン
そして、カカオパウダー
黒すりごま
シナモン
・アボガド・マンゴー・豆乳と
タンパクオトメ（バナナ）でスムージ
アイディアはあなた次第って感じで
いろいろと楽しめて
身体にも良いとなれば
一石二鳥ですね
また、たんぱく質の推奨摂取量
１日につき 男性：６５グラム 女性：５０グラム
筋力アップ目標で運動している人は
体重×１．５グラムから２グラム必要と言われている
そうです。
こちらも、参考にしていただければ
と思います。
◆かなりの人気商品のようです。
先ほどの動画の中では
・WBS（ワールドビジネスサテライト）の
ランキングで1位
・楽天年間ランキング１位
（ダイエット・健康部門)
・２０～３０代が選ぶプロテイン満足度№１
・ポコチェ２０２０ ベストビューティーアワード
・楽天プロテイン総合ランキング1位
・実際に飲んだ医師８７．８％オススメ
などなど、いろいろ受賞していて
かなりの人気商品のようですね
種類もいろいろあるようです。
人気ランキングは
1位：休息プロテイン
通常のタンパクオトメの成分にプラスして
グリシン・テアニン・GABA・トリプトファン
眠りの質を高めてくれる夜活美容成分
と思います。
◆かなりの人気商品のようです。
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ランキングで1位
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かなりの人気商品のようですね
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2位：すこやか朝バナナ味
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3位：まろやかカカオ味
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となっているようです。
流石に男性なので
美容のために定期的に購入しようか
とはなりませんが
食べたもので身体が造られるのは事実です。
慌ただしい毎日を送られている方も多いと思います。
忙しいときにも
簡単に必要な栄養を摂取する方法
を工夫しておく
これが健康の秘訣になるのかもしれまん
ということで、
今日は
身体の健康はやっぱり食から
忙しいといきにも頼りになる美容効果もありの
「タンパクオトメ」でした。
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