人生レシピ(NHK Eテレ)

 

　健康オタクなので、健康に関する番組を撮りだめしては後でゆっくり見ています。
　先ほど、12/7日放送の　『明日も晴れ　人生レシピ』

「体のコワバリ ほぐして健やか」 https://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/3/

 

中高年になると多くの人が悩む「腰痛」。実は、原因は腰そのものではなく、
股関節などのコワバリにあることも！「お腹ぽっこり」も、年のせいだと思いきや、
横隔膜のコワバリに原因が？整形外科医の中村格子さんは、体のコワバリをほぐすことで、
体の不調が改善できると言う。呼吸を取り入れて無理なくできるストレッチを紹介。
ストレッチで、はけなくなったズボンがはけるようになった女性も紹介。

【ゲスト】青木さやか,【講師】医師・横浜市立大学客員教授…中村格子,
【司会】賀来千香子,高市佳明,【語り】北大輔

を見ました。自分で体現してみたら、股関節患者さんにも　とても参考になる
呼吸法によるほぐし方のストレッチを　中村格子先生が解説実践なさっていました。
股関節のこわばりほぐし　など、その方個人個人でできることとできないこともありますが
まったくやらないことの方が　よくないので　できる範囲の角度で
　ぜひ、やってみましょう。
　身体　ほぐれました。かるくなり



　再放送があります。12/14日金曜日11時から11時45分　Eテレ
録画してご覧ください　


　　https://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/2/


　痛いからといって　何もせず　不安で泣いているのではなく
　自分のできる範囲で　無理しないで　筋トレではなく　ゆっくり呼吸しながら
　身体、を動かす　動かすと　楽になると、いうことを体現できるとよいですね。
　何事もトライする勇気を持ちましょうね💛
　きららのお仲間の方々は、13日に少し体現してみましょう！

　1人ではなかなかできない運動も　皆さんと笑いながら集中すると
　意外と楽に動かせるものです（(⌒∇⌒)

　きららのお仲間　随時募集しております。





　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

干支額（イノシシ)

　本格的に寒くなってきました。
　身体股関節のこわばりが強く感じます。
　皆さんは、大丈夫でしょうか？

　急に寒くなったので…
　身体が対応しきれません。

　昨日は、リハビリの帰りに一枚残っていた　温泉施設の12/26日までの回数券を
　使用して温泉で　リハビリ入浴（混んでいないので、温泉の中で足を動かしたり
　マッサージしたり　のんびり1時間以上過ごしました。湯気が充満して人の顔も
　近くないと見えないくらいなので、この湯気だけでも家のお風呂とは違うなぁ、
　呼吸器に良いはず　と思いました)

　買い物をして、午後はゆっくり過ごしました。

　家の大掃除は、ほとんど夫が数日かけて　してくれました。
　働き者の夫で、感謝感謝です。
　網戸　24時間換気システムの換気口　窓　すべてのカーテン洗濯と干す
　照明器具　エアコン3台　床のワックスがけ　お風呂場のカビ取り
　ベッドカバー一式取り換えと洗濯　換気扇の掃除　ガス台の掃除
　
　後は、食器棚の食器を全てどけてふく　敷物を替える
　水回りの敷物取り換え　のみに
　なりました。
　
　私、何にもしていません。
　主婦していない　ですね。。ありがたいけれど、少し情けないけれど
　やっぱり、やりたくないから　ありがたい、、
　とんでもない主婦の部類ですね。。甘えています。。へへへ。


　さて、12/9日日曜日の押し花教室は、来年の干支　イノシシ額の
　仕上げをしました。

　新年の明るい新年　平成最後の年　なので、イノシシですが…
　あえて、明るい色使いにしてみました。

　この日は、しばらくお休みしていた方々と　新しい方が見えて、
　普段は　私一人の午前中枠なのですが、、
　9人も生徒さんが見えて、一人ひとり　同じイノシシ額の模様なのに
　色使いによって　こんなに個性的に　なるの❔というくらい、
　一人ひとり　全然違う額になっていました。

　家で　黒フェルトを切り絵風に　カッターで切ります。
　そこに、手持ちの花びらを入れ込みます。
　予習して　あらかじめ　色を考えて　当日また、やり直しました。

　
　これが、このように

　

　とてもかわいい　イノシシになりました。
　いかがでしょうか？

　この切り絵風の干支額　
　私は、申　酉　戌　亥　と　今年で4回目。
　このシリーズは　先生曰く　子から初めて　一回り　したので
　来年は　新しい企画で　今年最後のシリーズでした。

　来年は、インストラクターとして今まで以上に　技術を習得して
　コンクールにも出品して　さらにワンランクアップを目指そう　と
　頑張る、と目標を掲げ　心に定めました。


　来年の作品のために　どんな作画　どんなお花　まずは、押し花の材料を
　作らないといけません。
　新しいことにチャレンジできることは、素敵なことです。

　夏目漱石が言いました。
　向上心のない奴は、馬鹿だ。。って。。
　押し花に出会えて　本当によかった。
　きららがあって　本当によかった。
　きららの皆さんに会えて　本当によかった!!!

　神様仏様　ありがとうございます!!!!!
　今年もなんとか　無事に　年が越せそうです。

　2018年もあと少し。
　元気を出して、今年のしめくくり(きらら体操教室　納めの12/13日
　楽しく　元気に　笑顔で　皆さんと　体操　忘年会ランチ会)
　楽しい一日に　したいと思います。

　きららのお仲間の皆さん、
　忘年会　体調不良でキャンセルの連絡入っていません。
　くれぐれも体調管理して　納めの日に参加できますようにしてください。
　私も危ないので、とてもいつも以上に気をつけています。

　読んでくださっている皆さま、
　くれぐれもご自愛くださいね💛
　ご無理なさいませんように💛




　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』
　

周防大島

　寒暖差、今週は大きいですね。
　2日間　股関節友と温泉　映画と遊び歩きました。
　寒いというので　たくさん着すぎて徒歩10分で汗が噴き出て、
　却って風邪をひきそうになりました。
　大丈夫でしたが…

　これからは、着ぶくれにも私の場合　注意です。笑い

　さて、今日は、きららのお仲間で「みかん」さんからコメントを
　下記のようにいただきコメントにお返事がてらブログに私の　思ったことを書きました。

おひさしぶりです。押し花アート、ご夫婦で旅行と充実ぶりを拝見して
　うれしくなりました。
　周防大島町、やっと断水から解放され、友人の大変メールへの返信に終止符。
　今度はうれしかったメールが続きます。
　当たり前に蛇口から水が出ることのありがたさにしみじみ。
　普通に料理が出来る、陶器の食器を使える、洗濯機が使える、・・・
　ありがたさに気づかなくてはいけませんね。見えない苦労もいろいろ、
　水運びで腰痛を起こした人も多かったそうです。
　明日は我が身と考えさせられます。
　股関節の悪い人はもっともっと大変だろうなあと思いました。
　高齢者の独り暮らしも多い島なので。ブログ楽しみに拝見しています。
　忘年会は残念です。

　みかんさん、コメントありがとうございました。
　周防大島は、みかんさんの故郷です。
　そして、今年の夏、2歳の男の子がスーパーボランティアの方によって
　助け出された話題は、皆さんもお忘れになってはいないと思います。

　タンカーが島と本土との橋　連絡橋にぶっかり島民の皆さんが
　大変なことになっている…
　その後、1ヶ月経っても補修終わらず、島の整形外科医が
　65歳以上の方々が毎日　3人は　腰椎骨折　圧迫屈折で　
　整形へ駈け込んでいる　というニュースを11月の記事に見つけていました。

　その後、やっと開通したのですね。
　良かったよかった。。長かったですね。

　毎日の水くみ、お風呂に入れず、重い水タンクの運び、
　どんなに大変だったことでしょう、、、。

　本当に　今65歳の私は　股関節を気にして　10キロ以上の重たいものは
　なるべく運びません。
　車が運転できても　駐車場から　家の玄関から　台所へ運ぶことだって
　しんどい時もあります。
　ですから、毎日のこととなると周防の方々は
　50日も続いてなかなか簡単ではなかったと　思います。

　明日は、我が身　と思い、、対策　を。
　と思っても　具体策はないのが　現実!!　

　いつ起こるか分からない災害にせめて　対応できる身体　強い体
　負けない心　　意気込みだけは、維持していこう　と
　みかんさんの　コメントでより、意識しました。

　みかんさん　お体ご自愛くださいね💛
　少し早いですが、、良いお年を💛💛


　皆さま、寒暖差に負けないように　お体大切に!!




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

仲間募集（2019年の日程)

　今月は、2018年納めの　12/13日木曜日　体操と忘年会ランチ会が
　あります。
　数日前に、お試しの方から、連絡がありお1人　見えます。
　夏にお試しした方もお仲間になり、今回見えます。
　11月にお試しした方　きららのお仲間になり、ランチ会は欠席ですが見えます。
　そして、昨夜　お試ししたいから、日程を教えて　とメールいただきましたので
　下記に記事にしました。

　ご都合がつきましたら、ぜひ、来年　きらら体操教室　お試しなさってください!!
　以下　宣伝です。

　私のように運動し過ぎて　変股症になられた方、
　先天的股関節脱臼で運動があまりできなかった方、
　運動が嫌いでも　変股症になられた方、生活様式も発症の条件も症状も
　個人個人　ピンキリくらい、大きな差があります。

　ですから、一概に　一派ひとからげではくくれない病気です。
　ですが、、心に大きな傷を残し…途方にくれたことがある人たちばかり
　なのは、確かです。
　なので、、私は、「きらら」を〇〇会の体操教室の後、
　体を変えて　2008年2月に立ち上げたわけです。
　

　痛みが強い時は、歩くこともままならないので、、、運動はNGですが…
　股関節症でも、全身運動することは　とても大切です!
　だけど、どうやってよいのか？　
　迷ったり続かなかったり…　かと思うと　リハビリ回数をやり過ぎて
　筋肉を傷めたりと…　運動し慣れていない方たちにとって
　１人での筋トレ運動は　やり方によっては
　とても危険ですし…

　頑張りすぎる方はもっと　危ないですし…

　この12年　自分も患者としてですが、、多くの変股症患者の皆さんと
　体操を通して思ったことですが、、、
　筋トレというより、全身運動がとても必要!
　そして、体重の増減よりも大切なのは、、筋肉を作る　脂肪を減らすことです。
　同じ体重でも　悲しいかな　年と共に　基礎代謝が減り
　脂肪が増えて　筋肉は減る、、、
　と言われます、から…

　ぜひ、ご一緒に　(きららの)お仲間にデビューしませんか！！

　「きらら体操教室」は、
　きららで行っている体操は、リズム体操、頭を使う運動、リトミック、ストレッチなどは、
　(健康寿命　女性は75才と言われています。)が…
　脳への刺激　特に　前頭葉活性化のためには、きららの体操は　とてもよい!
　ということを再確認しました。
　目で私の運動（彦坂の考えた振付でチェアーダンス)をまねして、音に合わせて　
　次々と変化する動きに　リズムに合わせて、動く…
　毎回結構違う振付なので…

　これが、頭のために　とても効果がある、ようです。

　私は、小学生から体育短期大学舞踊専攻科　まで　
　小太鼓　木琴　鉄琴　リトミック　得意分野で、鍛えてきました。
　卒業後も各種学校の体育講師　モダンダンス　ジャズダンス　モダンバレエ
　の指導と舞台活動を引退するまでの30年以上を続けていました。

　そして、きららのお仲間の方々は…　
　股関節話　話のタネがたくさんあります。
　顔が　おひとり一人違うように、股関節の症状も生活様式も考え方もそれぞれです。

　
　皆さん、それぞれが、話したり聞いたりすることで　心が落ち着き　
　「元気」の　き、「勇気」の　き　、「根気」の　き　ララ
　おまけに　きらら　は、陽気　の　き　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　仲間募集　



　　私たち、変形性股関節症の患者は、痛みなどから動きの制限などが起こりやすく、
　　歩くことはもちろん、日常生活で行うごく普通の多くの動作に支障を起こし
　　やすくなります。
　　その上加齢と共に、筋力は衰え、それがまた股関節症の症状を悪化させてしまいます。
　　少しでも、そんなことにならないために、一人ではなかなか出来ないトレーニングを
　　皆で楽しく続ければ、自然に筋力もつき、明るく生き生きとした生活に役立ちます。

　　ぜひ、今年からご一緒に体操教室で運動を始めてみませんか？！
　　楽しく元気な仲間（50～80代)がお待ちしております!



　★『場所』　神奈川県川崎市　てくのかわさき　2階ホールまたは、4階展示室
　　　JR南武線　武蔵溝ノ口駅下車　　　5分
　　　東急田園都市線　溝の口駅下車　　5分（渋谷より田園都市線、急行で3駅約13分)
　　http://www.city.kawasaki.jp/25/25seika/home/index.htm
　　　　
　
　★『日時』　

　　
　　　　　　 12月 13日　（木)　4階　体操後　忘年会
　　🐗2019年
　　　　　　　1月10日　（木)　4階　体操後　新年会（詳細は後日)　　
　　　　　　　1月31日　（木)　4階

　　　　　　　2月14日　（木)　4階
　　　　　　　2月28日　（木）4階
　　　
　　　　　　　3月14日　(木)　4階
　　　　　　　3月28日　（木)　4階→桜の咲き具合によってお花見遠足になる場合もあり。

　　　　　　　4月4日　(木)　お花見❔　3/28日とチェンジの可能性あり。
　　　　　　　4月11日 (木)　4階
　　　　　　　4月25日（木)　4階

　　　　　　　5月16日（木)　4階
　　　　　　　5月30日　(木)　4階
　　　
　　　🌸桜花見の日程は、近くなりましたら　お知らせします。
　　　

 　  4階は、展示室が会場になります。　
　　　２階は、ホールが会場になります。ご一緒に　頑張りましょう

　
　 ☆時間　
　　　　　　　10:30～12:00時　まで。　体操終了後、移動してランチ会へ。

　☆持ち物　
　　　　　　　 洋服は着替えても着替えなくても自由ですが、
　　　　　　　体操が出来るような服装で！スカートはNGです。

　　　　　　　 バスタオル　または、シート
　　　　　　　(床にひいてストレッチしますので)を必ず持参して下さい。
　　　　　　
　★『費用』
　　　　　　一回　　　¥1500円　(来たときだけ頂きます。お休みも自由にできます。)
　　　　　　年会費　   ¥1300円 …会を維持するための運営費です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ホール代の補てん　通信費他
　　　　　　　　　　　　　　　　　交際費（会員が手術の時にお見舞い品で応援します)など。
　
　お試しの方へ。
　　（お試しできるのは、1回のみです。それ以降は、お仲間の会員となり
　　　年会費をいただきます)　　　　　　　　　　
　　
　　一回　¥2000円　でお願いします。
　　（年会費なしで)値上げしました。すみませんm(_　_)m
　　
　★又、年一回の勉強会（講習会、講演会)、お楽しみランチ会、
　　旅行　なども開催しております。
　　股関節をいたわりながら、人生を楽しむために
　　仲間と楽しいひと時を過ごしてみませんか？！


　★連絡先　　　運動指導士　　彦坂惠子　
　　　　　　　　パソコンアドレス　　kirara7@kha.biglobe.ne.jp
　　　
　　　随時、募集しております。体験も自由にできます。
　　　　　楽しく体操して、おしゃべりで、情報交換して不安を取り除き、
　　　　　ランチで盛り上がり、大笑いして免疫力をアップさせましょうーーー
　　　　　そして、これからの人生をご一緒にたのしみましょうーーー！！

　　　　　「キョウイク（今日、行く所がある!)　キョウヨウ（今日、用事がある!)」
　　　　　が、人の気持ちを明るくして有意義な人生の日々にします。
　　　　　きららで　お待ちしております！！　　　彦坂惠子



　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　　

朝食バイキング

　今日は、、生暖かく…　寒くないのは　とても助かるのですが…
　あまりに異常ですよね。
　将来の子どもたちに　この異常な地球を渡すのか？と思うと
　辛いです。私は、何にもできないし、、。

　偉い？人たち、自分のことばかり考えていないで、なんとかしろよ!!
　といつも思っています。

　今回の旅行で一番思ったことを今日は、書きます。

　旅に出れば、私たち夫婦は、夕食はほとんど　会席膳です。
　足が弱くなってからは、取に行くことが　負担なりましたから。
　朝のバイキングは　仕方ない、仕方ないけれど　誰よりも早く
　始まりの時刻の前に　スタンばって待機します。

　というのは、お料理の一番近くに陣取り　取に行く歩数を減らすためです。
　今回の　大和平群かんぽの宿　でも　そうしました。

　7:15分～というので　7:10分には朝食会場前にいました。
　そして、一番とりやすく　歩く距離を動線を考えました。

　私たち夫婦は、長距離　長時間歩行の時には、杖　ノルディックを
　使用します。
　が、短い距離は杖　ノルディック　使わなくて大丈夫です。

　他のお客様を観察していると（自分のことも夫のことも観察しますが
　人様も大いに観察します)私たちより　若い方々は　稀で、
　一回りと一回り以上のご年配がほとんど。

　中には、団塊世代のかくしゃくとしている男性同窓会グループのような
　方々ももちろんいらっしゃいましたが、、
　ほとんどが、ヨタヨタヨロヨロなのに　杖をつかず　身体　ハコウして
　片手にバイキングの大皿　を持ち　片手にトングが持ったはいいけれど
　取れない、、ご様子、、
　そういう方々が　また、一番最後に　朝食会場にいらっしゃるから
　一番奥の座敷にテーブル椅子をしつらえた所になってしまっていた。

　自分のことで私も夫も精いっぱいだから　また、皆さんそういう方々ばかりだから
　お手伝いもできはしない…申し訳ないけれど、、
　と思っていたら　係りの方が　一番ひどかった　ハコウの80代の方　お二人の
　サポートをしてくれたので　ホッとした。

　だって、お料理の脇で　私たち食べているから　いつ何時　危なっかしい方が
　お料理の大皿を持ったまま　転倒しかねないから!!

　そして、後考えたことは、
　食べきれないほど　バイキングだからといって　たくさんお皿に入れて
　食べ残す方々…が多いことが　目につきました。

　食べ物を昔ほど（飽食の時代だから仕方ないとは思うけれど)大切に
　しない日本人がいる　しかも　シニア世代、、
　食糧難で　餓死で死んでいく　子ども大人も世界では　多いのに…

　もったいない!!!!!
　ということを　もっと食べ物だけでなく　いろんなことで
　考えてほしいと　偉そうですが、思いました。

　ますます日本は、高齢化。
　朝食バイキング　の見直しをぜひ、ホテル業界関係の方には
　していただきたい、と切に思います。

　まずは、しっかり歩ける体（痛み少なく)を維持することを心がけなければ
　いけないですね。
　幾つまで　夫婦で旅行に行けるかなぁ❔　と思います。
　そんなことが思えることは、幸せなことなんですよね。。




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

昨日の押し花アート教室

　今週は曇りが続くようです。
　明日は気温20度❔　週末は本格的な冬到来？　のようで、
　朝晩の寒暖差に加え、毎日コロコロと変わる　寒暖差にも　身体が足が
　負けないようにしたいと、思います。

　今日は、強行スケジュールのお地場帰りと昨日の押し花教室の疲れで、
　リハビリは（往復2時間の車移動)、お休みしました。
　何よりも疲れていると免疫下がって　風邪をひき　体調崩しますので、
　のんびり過ごすことにしました。


　昨日の押し花アート教室のお話です。

　奈良へ行く前に、12月の押し花課題は、先生から
　「フリー額」自由なので、何にしよう、、そうだ、バレエ第三弾と
　思い　テクニックを使ったもので考え、少し実際にやってみましたが、
　なかなか、うまいこといかず　×でした。

　そこで、何か新しい花を押そう　と思いたち　お散歩の時に、
　目につきました。

　『山茶花』　

　急遽　山茶花を押して　自宅に帰って土曜日に組み立てました。
　そして、作画したものが　
　こちら
　

　翌日、山茶花の赤をより引き出す　テクニックを教わり、
　このように　上品な冬の額になりました。
　ヘクソカズラ　もう一つ　名前忘れた❔?　3種類です。


　先生から、上手になった‼　努力していて　素晴らしい！　と
　なんども、皆さんの前で言われて　恥ずかしいけれど　嬉しかった！
　まだまだだけど…（3年前の最初がひどかったから…
　ぶきっちょは、進歩していないし…)
　楽しいから　続けられるというものです。。

　次は、干支額　イノシシです。
　これから　カッターで額の縁取り　切り絵のような感じのもの、
　をお買い物に行ってから　やりだします。
　一時間で終わらないから　明日以降また　持ちこしになるかなぁ。。

　干支額は、9日にお教室で仕上げます。
　また、見てくださいね。

　皆さん　くれぐれも体冷やさないで　強張らせないで
　ご自愛くださいね💛




　　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

まほろばへ

　今年の1月に夫の両親の10年祭（神道で)の法事をしました。
　その時に名古屋の分教会（天理教)の会長さまから　ハッソクをお借りしたまま
　になっておりましたので、、
　年内にはお返ししなければ、とお地場帰り（奈良天理市のこと)をしようと
　ずいぶん前から決めての　この11/29　30日の　一泊二日の旅に
　なりました。


　29日深夜2時に家を出て自家用車で　朝7時名古屋分教会へ。
　あいにく会長さまご夫婦広島へ行かれていて　ハッソク　手土産　私の押し花絵額
　は、留守番の人に預けて　電話でやり取りしました。

　その後、御器所という所に姉妹分教会があり　そこのお嫁さんは
　都内のいつも私が参拝させていただき　押し花で遊ぶ　奥さまの所へ
　修養としていらしていた　お嫁さんとも押し花を3回くらい遊んだことがあり
　この6月に双子の男の子を（授かったので　双子だということもあり
　修養を終了して　名古屋へ帰った。授かったので押し花絵額を大と小　プレゼント)
　ご縁があるので　そちらも参拝。

　生後6ヶ月の7キロ　ずっしりと重い男の子を交互に抱かせてもらいました。
　お教会の子どもなので　まだ人見知りもしていないのもありますが、
　まったく泣かず、、足には悪いだろうなぁー　と　想像しただけに終わりました。
　赤ちゃん　可愛いです。
　うちは、息子がまだ、結婚していないので　孫はまだ。
　今は、お嫁さんの方で子育てを手伝う❔　から、赤ちゃんを抱くことは、
　これから先もあまり縁がないかもしれない、、なんて、妄想しました（笑い)

　その後、天理教会へ。11時30分に着きました。
　天理在住の義姉と待ち合わせて立ち話。
　お教会の回廊　参拝正座　お勤め　なかなか若かった時のようには
　行かないので…
　室内杖を借りて　夫と二人　ゆっくり急がず　寝ていない（二人ともに3時間くらいしか
　寝ていない、、ので　転ばないように　つまづかないように　を気をつけて)
　フラフラ　よろよろ　と30分以上　かかりました。

　天理教ご本部は、盆地にあります。

　
静かに時が流れます。

　時間が早かったので、翌日の観光にと　考えていた　「法隆寺」へ。
　天理から30分で行ける。
お昼を食べてから、軽く回って全部は見なくても良し　と思って行きました。
　ランチをした、「さと」の店員さんがご親切で　法隆寺には　駐車場がなく
　いかるが町立駐車場(さと、のすぐ隣　お土産物屋さんの駐車場が　近くにあるが
　1000円以上購入とか縛りがあるから　ケチなのでやめた)
　に停めようとしている話を何気にしたら　ここに
　停めていけばよい（13時を過ぎてお客さんも減るからだけど)と、
　お言葉に甘えて　出発。
　ゆっくり歩いて　最初は元気　帰りは　疲れ果て　ヨタヨタ。
　結局　法隆寺　すべて回ることにしたからですけれど、、
 
　法隆寺
 　http://www.horyuji.or.jp/


　「さと」の駐車場に戻るまで　見学して次の場所まで歩いて　また次の場所
　3ヶ所　すべて回って　　2時間　歩き通し　でした。

　

　古の静かな空間と空気、、を味わいましたが…
　中学生の時　修学旅行で見た時の　夢殿の感激は　今はなく、、
　京都に観光客が奈良を素通りしてしまう、現実　を垣間見た？
　ようでした。

　疲れただけで　感動がなかった。。残念。。。。

　これは、なんなんだろう？❔　と今もわかりません。。

　多分　二度と行かないだろう　と言うことだけは　あります。。
　そして、4時にはかんぽの宿大和平群へ。

　私たち夫婦より　一回り12歳以上のお年寄りばかり　、若い方子ども
　お風呂の時にいましたが　食事場所は　年寄りだけでした。
　温泉は　足の疲れも取れるようないいお湯ですが、なにせ　寝ていないので
　疲れ果てていました。
　翌朝　6時に温泉に入ると　股関節のこわばりもほぐれていきました。
　やっぱ、温泉ってすごい!!

　朝、9時にホテルを出て　順調ならば　4時に着くところ、、
　厚木インターで午前11時の事故（大型トラックと乗用車)が解消していなく、
　夫が翌日の今日　仕事が入っていたので　中井で運転を代ったら、、
　1時間ノロノロと、挙句の果てには　30分全く動かず　止まった。。
　3車線あるところ　1車線のみ利用だったのが　夫曰く　
　通行を停めて　トラックをレッカーに積んでいるのかも？と。

　結局、暮れはじめ　海老名にもよらず　横横と湾岸経由で　自宅へ。
　白内障なので　夜の運転は見えにくく　少し怖かった　けれど、
　2時間半　かかって　水もトイレも我慢して　自宅に
　やっとたどり着いた　という次第　車缶詰　9時間30分
　の苦行をしました。
　昼飯もそこそこだしね。。
　やれやれ無事に家に着けて　良かった。。。
　

　途中の富士山までは　元気だった（笑い)
　温暖化で　富士山　　雪が解けた❔　まだら模様　です。

　

　今日は、一日　のんびりします。
　だけど、明日の押し花教室のための予習（山茶花の組み立てと構図)
　を昼食後にしないとね。。
　ほぐしもしないとね。。
　元気出して　頑張ります～～。。



　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』