健康オタクなので、健康に関する番組を撮りだめしては後でゆっくり見ています。
先ほど、12/7日放送の 『明日も晴れ 人生レシピ』
「体のコワバリ ほぐして健やか」 https://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/3/
中高年になると多くの人が悩む「腰痛」。実は、原因は腰そのものではなく、
股関節などのコワバリにあることも！「お腹ぽっこり」も、年のせいだと思いきや、
横隔膜のコワバリに原因が？整形外科医の中村格子さんは、体のコワバリをほぐすことで、
体の不調が改善できると言う。呼吸を取り入れて無理なくできるストレッチを紹介。
ストレッチで、はけなくなったズボンがはけるようになった女性も紹介。
【ゲスト】青木さやか,【講師】医師・横浜市立大学客員教授…中村格子,
【司会】賀来千香子,高市佳明,【語り】北大輔
を見ました。自分で体現してみたら、股関節患者さんにも とても参考になる
呼吸法によるほぐし方のストレッチを 中村格子先生が解説実践なさっていました。
股関節のこわばりほぐし など、その方個人個人でできることとできないこともありますが
まったくやらないことの方が よくないので できる範囲の角度で
ぜひ、やってみましょう。
身体 ほぐれました。かるくなり
再放送があります。12/14日金曜日11時から11時45分 Eテレ
録画してご覧ください
https://www4.nhk.or.jp/jinsei-recipe/2/
痛いからといって 何もせず 不安で泣いているのではなく
自分のできる範囲で 無理しないで 筋トレではなく ゆっくり呼吸しながら
身体、を動かす 動かすと 楽になると、いうことを体現できるとよいですね。
何事もトライする勇気を持ちましょうね💛
きららのお仲間の方々は、13日に少し体現してみましょう！
1人ではなかなかできない運動も 皆さんと笑いながら集中すると
意外と楽に動かせるものです（(⌒∇⌒)
きららのお仲間 随時募集しております。
『変形性股関節症に負けないでね!』
