snowちゃんと ^m^♪

　　

わたしが大好きな…
もしかしたら一番大好きかも…なお花　ブルースターが今年初…今朝咲きました
切り花にしてもとっても長い間、うまくいくと３週間近く綺麗に咲いてくれてるお花なんだよぉ
ふわふわのフェルトで出来てるような花びらや、葉っぱたち
メチャメチャ可愛いよぉ
咲いたすぐは淡いブルー、そのあと濃い青、やがて紫に。
七変化でしょ？

去年の春に２ポットお迎えして、１ポットは枯れちゃったんだけど、半日日陰ぐらいの場所に植えた方は１年草なのに秋も咲いて
今年の春も咲いてくれたよぉ～！
わたしの想いが通じたのねっ　なあんて…

　

こっちはポリゴナム
カッワイイでしょ？
これは幼稚園から、ちょこっと拝借してきちゃったもの～
あ。言うても正門の外にあったものだよぉ
これも冬になると霜で全滅しちゃうのに、春になったらどこからともなくニョキっと顔を出してくれるんだよぉ

もーーーっ、ズボラなぷりんちゃんにはもってこいの宿根ちゃんでしょ(笑)



　　　

さてさて、今日も朝からジムに行ってひと汗かいてきたよぉ
今日はsnowちゃんも一緒にひと汗かいてきたもんねっ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ペダルに足が乗っかっているのがsnowちゃん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　その隣にドカって写っているのがわたしだよぉ～！

わたしのメニューは　ウォーキングの有酸素運動を２５分～３０分
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　機械を使って、無酸素運動を　それぞれ１５回×３セット

　　　　　　　　　　で、最後に有酸素運動を２５分～３０分

これでだいたい１時間半ぐらいかなかぁ
後、一番最初と最後のストレッチもね♪


有酸素運動はウォーキングでもエアロバイクでもいいと思うんだけど、歩く方が好きかなぁ♪
昔はエアロバイクの方が好きやったけどね～！

　　　　　　　　でもね、わたしさぁ…
　　
　　　　　　　　　　　　実はさぁ…

　　　　　　　とっても　とってーーーーも　痛いんだよ（泣）

　　もうすでに昨日の時点で　真っ赤になっちゃって～～～～！！

　　またずれってあるでしょ？
　　わたしの場合は股じゃなくて　二の腕ズレ～　！？
　　
　腕を振って歩くでしょ？
　もおね…、身体に擦れて痛いのなんのって、歩いてられへんもん！
　
　そんなん聞いたことあるうううう？
やっぱり腕が太すぎるんやろうなぁ
３０分を２回やってもう限界だよぉ

ねぇねぇ、どうしたらいいやろぉ…
もう擦れて痛くって痛くって～！！
snowちゃんにも観てもらったけど、両腕赤くなっちゃってるんだもーーーん

半袖やねんけど、長袖に？？
無理無理！　暑くってバテちゃうやんっ
なんかいい方法ないかなぁ～？？

そうそう、歩く時の呼吸って皆どうしてるぅ？
わたしはナゼか、ラマーズ法
そう、出産の時の呼吸法やんね～！！
鼻で吸ってぇえええええ！！
　ひとりでひっ、ひっ、ふぅうううう…ひっ、ひっ、ふぅうううううって言うてます(笑)
おっと、ココに腹式呼吸も意識してねっ♪
気がついてたぁ？snowちゃん♪

snowちゃんと「今度はジム帰りの計画も立てようね～」って言ってお別れしました♪
イオンもいいな～とか言ってたけど、汗まみれやしやっぱりお互いのお家がいいかなぁ～

アポロのパン屋さんでパン買って、バラを眺めながらsnowちゃんちのお庭でかぶりつくのもいいなぁ～
あ、でも基本わたしダイエット中はお昼御飯はブラックのコーヒーとお菓子少々なの♪　うふっ♪
身体に悪いなんて言わないでねぇ～！
だってお菓子は我慢しちゃうとストレスになるんだもん(笑)

もっちろん、うちでもいいよぉ
なんか楽しーーーーねっ！！

一緒に夏までに目標達成できるように頑張ろうねぇ！！
今日はとっても楽しかったねsnowちゃん♪