ダイエット ５日目 昼食

昼食

 

職場の食堂にて

確か二日前も食べた，エビフライ定食　550円

エビフライ　７０×４本　＝　280カロリー

味噌汁　３０カロリー

ごはん　250カロリー

タルタルソース　100カロリー

野菜・果物　４０カロリー

　合計　700カロリー

 

ここから，タルタルソース　ごはんを残した．

500カロリーくらい

 

朝　380カロリー　昼　500カロリー　朝昼合計880カロリー

 

ちょっと多いかなー．できればもう少し少な目にしたいが・・・・．

今日は帰宅後　トレッドミルで歩こう．多分４５分くらいかな．海外ドラマ一話分くらい．

 

デブの日の思い出　：　爪切りができなかった．おなかの肉が邪魔で．靴下履くのは息を止めて腹をひこませる必要があった．