毎日45分以上のウォーキング

今年に入ってから，スタミナを戻そうとしている．

 

昨年は，メンタル壊れたから，食事と呼吸をすることくらいしか　身体を使わなかったなー．って思う．

 

４月から職場が変わる．仕事が少し忙しくなる．スタミナが無いので，頑張って体力をつけよう．

あまり，カロリー制限しないで，運動をしっかりとしよう．

 

最低　毎日45分は歩く．

トレッドミル　もしくは　外を歩く．

 

体重は全然変わらん．だけど，少し引き締まってきた気がする．

あとは，夜　眠りが深くなった．

 

このままで行こう．あと２か月頑張らないと．