10月16日 体重・朝食

体重　75.6キロ

 

朝食

インスタントのカップ焼きそばを半分．

カロリー的には300位だね．残りは家内が食べた．

 

今日の昼食は，昨晩作っておいた炒飯弁当．

油をフライパンに入れた後，キッチンペーパーで拭きとって，少な目にした．

玉子１個　ご飯150ｇ　あとは，ミックスベジタブル，脂の少ないハム１枚　ピーマン１個　ネギたっぷり．

これだけ具を入れると，お弁当いっぱいになるんだよね．20カロリーのスープとともに昼食を食べる予定．楽しみだー．