1月16日（木）体重 朝食

体重　76.8キロ（0.1増）

 

朝食

目玉焼き２個　ソーセージ１本　230カロリー

 

昨日，卓上フライヤーで，鮭フライ・エビフライ・鶏の胸肉のフライをして，家族で楽しんだ．

基本的に我が家ではフライの時には，塩を振らない．コショウのみ．

塩分過多を恐れての事．

でもやっぱり浮腫んでる．これはダメだー．一気に体重が戻ったどころか，増えちゃったじゃないかー．

指も浮腫んでいて　タイピングしにくい・・・・・．

 

昼はラーメン食べるんだよなー．困った・・・・．