ジンッジンッジンギスカーン/野菜炒め/長芋素揚げ梅シソふりかけ和え
なんだか今日はガラになくカロリー計算をしてみた。
私の属性からいくと基礎代謝から一日に必要なのは1500kcal前後16パーセンタイルってトコらしい。
ハートレイトモニターにて今日の家トレでは2500kcal消費したことになっているけど
借りてきた機械のモニターCATEYEをどこまで信用していいのかもわからない。
ともかく朝昼食べた分をアバウトに計算すると 夜食べられるのは676kcalとなった。
いつも通り全部食べるわけじゃないけれど 肉と野菜を別盛りにしたってだけで
今日は少なくとも1品は削っているのであーる。まぁもう計算なんかしないけどｗ
＃缶ビール3/ご飯軽く一膳 ←計算してたらこんなことしない（テヘ
＃そうそう 今日は猫が下痢ピー。よって夕飯抜き。
欲しがって可哀想で困るけどグっと我慢。明日まで様子見。獣医探しておかねば。
