おかえり下腹腹筋

わかっていると思いますが、下腹腹筋という筋肉はありません。

おへその下あたりをひっこめる時に使う筋肉の事を私はそう呼んでいます。


体調が悪くなる兆しの一つに、腹筋がありました。

ダンスをしていましすので、腹筋はよく使います。

自分の意識でひっこめる事ができました（過去形）

ある日、お腹が出てきたからひっこめようと思ったら、自分の腹筋を意識する事ができなくなったのです。

それから、関節が硬くなる、膝が痛くなる、味覚がなくなる、水道の塩素にさえ反応するなどなどの不調が現れました。

でも、継続して身体を意識すれば元に戻ると思っていました。

10年以上かかりましたが、随分自分の身体を操れるようになりました。

ようやく、お腹を凹ませようとしたら凹むようになりました。

忘れる事が多いですが。。。

下腹腹筋を意識する事で、膝にも良い影響を与えていると感じています。

まだまだですが、ばばぁでも頑張ります。