人数が少ない時はお得

今日の集会室でのゆるゆるエクササイズは、私を含めて3人。

少なかったので、日頃言えない痛みに関するお悩み相談みたいになりました。

痛めてしまった箇所は、病院の検査や診察で、薬・湿布などを処方してもらうべしですが、やはり体を動かすのは大切です。

私はその人の痛みはわかりませんし、痛みの改善はその人にしかできません。

ただ、体の動かし方についてのアドバイスなら（いろいろと痛めた事のある経験値と、ダンス経験から）少しはできます。

ここはこう動かしてみたらどうやろ？といろいろと模索。

「こういう動かし方なら痛くない」という返事をもらえたので、「あなたの場合はこうしたほうがいいね。痛くない所で動かしてください」と。

こんな時はあまりないので、私にとっても気づきがあり、貴重な時間でした。

今日のゆるゆるエクササイズはプライベートレッスンな感じで☆

ゆるゆるエクササイズからの～～

最近、ゆるゆるエクササイズのメンバーさんが増えました（パチパチパチ）。

ＬＩＮＥにも登録してくれたので、メッセージとかも更新するようにしています。

1時間のエクササイズではなかなか伝えられない事とか、（私が実践している）誰でも出来る超簡単なエクササイズをメッセージ配信してみました。

名付けてゴロゴロエクササイズ(笑)


苦しくてのたうち回る時。

少し落ち着いてくると、自分が情けなくなる。

何もできない。

涙が出る時もある。

そんな時でも、小さい光が見えてくる。

動ける所は少しでもいいから動かそうとやっていたのをエクササイズ化してみました。

いろいろと考えてみて、ゴソゴソエクササイズもええんちゃう？

とか(笑)

よければ、お友達登録だけでもしてみて下さい。

ラップ風味

お昼食べ損ねた。

ここへきて、何か食べたいけど、飴ちゃん以外何もない。

食パンはあるけど、重いなぁ。

冷凍庫に御座候（商品名）があったな。

レンジでチンして食べよう。

完食（今ここ）

ラップ風味でしたが、相変わらずおいしゅうございました(^^;)